我想减肥，怎么才能不反弹的更快？

清晨:喝一杯温水清胃。一大早起床，在吃一顿丰富的早餐之前，喝一大杯温水，有助于促进肠道的蠕动，使你感到舒适，有助于大肠进行一次大扫除。这种喝法被很多明星效仿，瘦身成功指数极高！午餐时间:饭前喝水，减少饭量。每餐前尽量多喝一杯水，以填饱咕噜咕噜的五脏，减轻饮食重量；第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢。如果怕喝水减肥被发现尴尬，可以边吃边喝水分散人的注意力，还可以减缓吃饭速度，让饱腹感更快出现。晚餐时间:喝水减肥。正确的喝水减肥方法是吃蛋白质和蔬菜减少碳水化合物和糖的摄入，细嚼慢咽。啤酒和烈酒都可能增加可的松，一种将脂肪转移到腹部的激素。