流产后吃什么营养又能减肥。

其实流产后的注意事项可以从以下几个方面入手:(1)蛋白质是抗体的重要成分，摄入不足会降低身体的抵抗力。人工流产后半个月内，可多吃鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶及豆类、豆制品等。也可以吃添美生的流产恢复营养素补充蛋白质，效果挺好的。姐姐流产后服用了添美生的流产恢复营养素，身体恢复的相当好。(2)人工流产后，人比较虚弱，经常出汗。所以要多补水，减少水分蒸发；汗液排泄更多的水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B1和维生素B2。所以要多吃新鲜的蔬菜水果，对预防便秘也有好处。添美生流产恢复营养素中特别添加了益生元，可以减少便秘，排毒！(3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内脂肪控制在每天80克左右。忌刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。，可刺激器官充血，也可避免螃蟹、蜗牛、贻贝等生冷食物。添美生流产恢复营养素富含亮氨酸，可以帮助人体燃烧脂肪，在减少食欲和进食的同时保证营养，迫使人体减少脂肪储备，燃烧脂肪提供能量。独特的乳清蛋白能促进肌肉组织的构建，让流产女性补充营养，加速体型的修复。不仅能快速恢复身体，还能养颜淡化斑点！除了补充各种营养，还要注意休息！|||| 1，流产后可以补充蛋白质。蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不够，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，蛋白质每公斤体重应给予1.5g 2g，每日用量约为100g 150g。所以可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品等。2.流产后要多补水几次，减少水分蒸发，可以补充新鲜蔬菜水果。这样，也有利于防止患者便秘。3、流产后可以多吃红枣。大枣是中医滋补方中的常用药物，具有健脾益气、生血养脏、滋润皮肤的作用。据测定，枣中的维生素含量是所有水果中最高的，被誉为活维生素丸。4.流产后可以吃点海参。海参擅长滋阴补血，是海鲜八珍之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。经常吃海参不仅可以美容、抗衰老，还可以增强人体免疫力。5.流产后可以吃河蚌。贻贝蛋白质含量极高，富含人体必需的脂肪酸，能促进身体发育，美容养颜，降低胆固醇。最后，流产后吃什么专家强调，女性流产后不要营养过多，在正常饮食的基础上，适当减少脂肪的摄入，防止高血压和肥胖。同时，流产后最好不要马上做重力工作，休息一段时间也可以帮助女性吸收营养，尽快恢复。||||流产后吃什么:流产后要适当补充营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

不吃新鲜蔬果、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶类或豆制品等生冷辛辣食物，就是不吃凉性蔬菜。注意休息，保证适当休息。根据国家相关规定，流产后可以享受两周的假期。最好能避免半个月的体力劳动和体育锻炼。注意个人卫生:人流后注意保持个人卫生，否则容易引起感染。流产后一个月内避免性生活；出血时要勤换卫生巾；半个月不能坐浴，只能洗澡。