芦荟可以减肥吗？

芦荟是一种肉质草本植物，有着悠久的栽培历史。早在古埃及，它的功效就被人们接受和认可，称之为“万能草药”。芦荟富含蛋白质、镁、锌、维生素A、B12、E、脂肪酸和锗。维生素B可以保持胆固醇浓度正常。维生素A、C、E是有效的抗氧化剂，可以改善免疫系统，增强机体抗病能力。芦荟中含有丰富的防腐物质:羽扇豆、水杨酸、尿素、苯甲酸等。这些物质可以杀死细菌和病毒。其实大家都知道芦荟的美容功能，但是大家都知道怎么用芦荟减肥吗？

1.芦荟汁能促进消化，治疗结肠炎、溃疡和急性胃肠炎。因为芦荟可以促进胃蛋白酶的分泌，可以帮助胃消化食物。

2.芦荟能减肥是因为其中含有的芦荟活性因子能促进脂肪燃烧，抑制餐后食物中脂肪的肠道吸收；芦荟大黄素可以缓解便秘，有效防止脂肪的二次堆积。另外，荷叶中的一种活性碱可以作用于脂肪；山楂、绞股蓝等成分中含有有机酸，能促进胃肠蠕动，所以有一定的减肥效果。

3.很多肥胖是由疾病引起的，芦荟可以治疗和预防很多疾病。所以，治病之后，肥胖自然就解决了。

芦荟的减肥方法

1，苹果炖芦荟

材料:苹果500克，芦荟200克，白糖30克，冰糖15克。

练习:

1.1.青苹果去皮，去核，洗净，切成小块；

1.2，库拉索芦荟，去皮，清洗，切条，撒糖腌制1小时；(3)水烧开后，将青苹果块、芦荟条、冰糖倒入锅中，盖上小火炖至软烂。

2.芦荟解毒汤

材料:芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许。

练习:

2.1.将瘦肉切片，用热水焯一下。海带洗净，泡软。将芦荟切成小方块备用。

2.2、1000cc水入锅烧开，加入除盐以外的所有材料，小火炖1小时，出锅前加入少许盐调味。

3、蜂蜜芦荟

材料:新鲜芦荟4-5个，黑枣5克，蜂蜜适量。

练习:

3.1.芦荟洗净，去皮，取出里面的肉备用；黑枣洗净，去核，对半切开。

3.2.锅中倒入3杯水烧开，放入黑枣略煮，放入材料A拌匀，再放入芦荟肉煮约10分钟。

4.耳芦荟

材料:银耳20g，芦荟125g，枸杞和香菜适量。冰衬纯净水适量。

练习:

4.1.将银耳浸泡，去根，加水蒸熟。

4.2.将芦荟去皮洗净，切条，焯一下淋一下，枸杞泡一下。

4.3.在果汁中加入冰糖和纯净水，加入银耳、芦荟、枸杞浸泡，撒上香菜。

5.芒果芦荟酸奶

材料:芒果1，芦荟1，酸奶1小瓶，蜂蜜少许。

练习:

5.1.芒果去皮去核，果肉备用。

5.2、芦荟剥去表皮，将透明果肉放入搅拌机，加入芒果、酸奶、蜂蜜，打成汁。

芦荟的功效

1，保护肠胃，预防胃炎和胃溃疡。饮食不正常，压力过大或压力过大，都容易引起肠胃疾病。芦荟的胶质部分能有效保护胃肠壁免受胃液侵蚀，产生新组织。吃芦荟的时候，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶子的部分，生吃或者调理后吃都是不错的办法。

2、热量低，无保健负担。富含矿物质和维生素的芦荟，最大的优势是瘦身，因为相比其他零食，比如饼干、蛋糕、巧克力等。，芦荟的热量低到没话说。所以想吃零食的时候，可以把芦荟的胶状部分拿出来，加入酸奶或者果汁中食用。当然也可以做成低热量的芦荟料理，可以有效减轻身体负担。

3、消毒杀菌克服口臭。口腔中的细菌、霉菌和病毒是引起口臭的主要因素。将磨碎的芦荟稀释成芦荟胶汁，经常用芦荟胶汁漱口，可以杀死口腔中的坏细菌，解决口臭问题！

4、促进胃肠蠕动，有效治疗便秘。芦荟中所含的芦荟大黄素是芦荟能治疗便秘的主要原因。担心便秘的漂亮女儿马上喝一杯芦荟汁减肥！用搅拌机将芦荟榨成汁，过滤后饮用。此外，芦荟还具有促进新陈代谢的作用，加速体内废物的排除，使皮肤更加健康苗条。

5.促进血液循环，改善贫血症状。低血压是贫血的主要原因之一。低血压的人容易疲劳，早上起不来，或者头晕贫血。芦荟能促进血液循环，改善新陈代谢，提高身体素质，所以吃芦荟能有效预防这些症状。