有没有减肥的方法！

每天至少吃3种水果和150g蔬菜。

多吃水果和蔬菜不仅容易有饱腹感，还能帮助你减少吃甜点的强烈欲望。

(2)

每天喝几杯水，少喝碳酸饮料。

(3)

远离酒精，虽然不含脂肪，但是热量很高。

(4)

仰卧起坐如果想达到减少腹部脂肪的目的，就要控制好节奏，避免一开始就做很多仰卧起坐，会导致肌肉酸痛。先试一分钟。

做5次，然后慢慢加大，直到每分钟30次左右。注意腰部，而不是腿部或手臂。

(5)

坐姿端正，只要端正坐姿、腹部、胸部，就能减少腹部堆积的部分脂肪。

(6)

天香百合瘦身美容胶囊在同类产品中效果不错，可以试试。

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她的空间里有好几种，大家评价都不错。别的我就不说了。

可以自己去网上查！

祝你早日减肥成功！！