爵士舞的利与弊

1，爵士舞的好处:减肥:爵士舞是一种有氧运动，它可以塑造你的腰和腿，时尚的腿部收紧可以简单轻松地带给你紧实的双腿，手臂和臀部可以得到充分的锻炼。增强自信心:通过不断练习爵士舞，可以培养自信心，有助于骨骼生长。练习还可以培养练习者的耐心，结合强节奏、舞蹈力度、音乐节奏，让练习者在轻松愉快的氛围中学习。改善腰肩劳损:练习爵士舞可以改善腰部劳损，这是一种全身的活动。练习拉伸时，可以提高练习者的柔韧性和协调性，改善长期伏案或学习造成的腰肩劳损。

2.跳爵士舞的缺点:跳爵士舞之前不准备热身，因为爵士舞更有力量；爵士舞可以减脂，但也会在身上留下明显的肌肉线条。因为爵士舞中有脚尖、快速踢腿等快速收缩动作，所以肌肉力量是必须的。另外，同一个动作需要多次练习，对肌肉的要求更高。否则容易造成膝盖、脚踝、髋关节及附近肌肉的损伤。另外，优秀的爵士舞者肌肉发达，会在身体上形成明显的肌肉线条，影响美感。