睡觉容易减肥吗？
1，睡得越多吃得越少
信不信由你，当你觉得累的时候，你会吃得更多。当女性睡眠时间被剥夺后，会导致体内生长素的增加，也就是我们所说的瘦素。当瘦素水平升高时，你的食欲就会大大增加，自然就会摄入更多的热量。所以，当你的睡眠时间增加的时候，你也会减少热量的摄入！
2.睡得越多，积累的脂肪越少。
充足的睡眠可以促进新陈代谢，消除水肿，刺激生长激素，从而引导身体将脂肪转化为能量，从而轻松保持苗条的身材。人体在睡眠的时候，身体的机能会趋于缓慢，但是代谢功能会持续，体内积累的热量也可以不断燃烧，自然减少了脂肪的堆积！
睡得越多，就会越有精神。
众所周知，睡得越多，精力越充沛。然而，其实精力充沛也可以帮助减肥。因为当你精力充沛的时候，你会更愿意花更多的时间去运动，所以你会燃烧更多的热量。
微信difineypp，有一篇关于睡觉减肥的文章。
注意:
一:戒掉酒精饮料和咖啡因。
下午两点半以后不要喝咖啡；睡前三小时，不要再喝了。过量饮酒会使你昏昏欲睡，但你不会得到深度睡眠。醒来后，你会彻夜难眠。
二:寻找睡眠时间
不是每个女人都只需要七个半小时的健康睡眠。有些人需要九个小时。如果早上的闹钟很难叫醒，说明你需要更多的睡眠时间。尝试逐渐提前15分钟睡觉，直到找到最理想的睡眠时间。这个过程大约需要1周。在正确的睡眠时间和习惯下，还要注意选择合理的减肥食品，比如避免高热量的食物，选择健康的减肥食品。对提高减肥效果会很有帮助。
三:良好的就寝习惯
睡觉的时候记得关掉电视和电脑，手机调成静音。为了不让眼睛感受到光线，把唤醒信号送到大脑，减少消退激素，促进睡眠的激素分泌。睡前45分钟开始，可以做一些有利于睡眠的活动，比如看书、洗澡等，让身体处于准备睡眠的放松状态。
四:规律的睡眠时间。
把起床时间往前推七个半小时，就是睡觉的时间了。如果周末和男朋友或朋友有约，请把起床时间相应往后推1到2小时，但一定要保证7.5小时的睡眠。每天坚持睡七个半小时。睡眠时间越接近这个目标，睡眠减肥法的瘦身效果越明显。当然也不是说睡的越多，瘦的越多。