寒假怎么减肥？

吃多少运动至少要花两三倍的时间，减肥食品吃多了也会变胖。你必须坚持锻炼。300天亏30，亏10天。这还差不多。10000卡路里的热量等于1kg的脂肪。比如香蕉的热量是93卡，如果吃10卡，就是930卡，大米的热量是116卡。三餐348卡路里。如果你吃一碗米饭，你要运动1小时30分钟以上。如果你吃三餐，你要运动4小时30分钟。这不是吹的。