瑜伽，与身体和心灵的对话。

通往心灵的道路。

喧嚣中的宁静，与你的身体对话，倾听你身体的渴望，平静你内心的声音。

在呼吸之间打开你自己的宇宙。

在冥想中，发现真正的源头。

看天地，看自己。

瑜伽姿势很重要，更重要的是生活中的姿势。

学会放松，让身体找到自己的位置；均匀呼吸，这让你在体式中更有安全感。

不要害怕痛苦，接受痛苦，适应痛苦，熬过痛苦，完成一次由内而外的升华。

人生也是如此。

安静点，集中注意力。

窗外的车水马龙，别人的喧嚣，一切都不复存在，只有你，专注于每一次呼吸，更安静，逐渐理解你身体的语言，给它你想要的一切。

保持平衡。

在不稳定中找到平衡的力量，锻炼每一寸肌肉，让身体机能更加完美。

呼吸适应疼痛，忘记耐心，把每个体式都适应到身体的极致。

极致的耐心，极致的美好。

和你的心对话。

所有的姿势最终都是为了通向内宫。

在宇宙的中心，倾听你内心的声音。

完成一个人的朝圣后，所有的情绪都会消失，焦虑、烦恼、痛苦、委屈、不甘都会在这种寂静中归零。

返璞归真。

清空情绪，回归平静；

释放疲劳，回归舒适；

离开体式，回归生活。

一个看似一样，但又不一样的你，然后面对生活。心是否会收获，去迎接另一个日出。

时刻提醒自己站着、坐着、说话、举止；时刻提醒灵魂要面对，要冷静，要安心，要接受，要适应，要打通。

只要你愿意，你可以成为更好的自己。