你认为最有效的减肥方法是什么？

多喝水，喝足够的水。跑步是心血管保健和疾病预防最有效的运动。如果你决心减肥，最好每天坚持练习。这样，在减肥的过程中，你就知道了。你正在一步一步地减肥。如果你停下来，你会反弹。坚持下去，会有意想不到的效果。