很多人减肥选择吃水果而不是晚上吃，那么可以吃什么水果呢？

它含有丰富多彩的葡萄糖酸及其维生素c，用它代替正餐，既能获得身体所需的营养，又能达到减肥的目的。苹果的热量极低，每100克苹果约52卡路里。苹果还含有膳食纤维，可以提高饱腹感，促进消化。

2.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质和维生素，营养成分非常丰富。猕猴桃中没有含有能促进胃肠蠕动、帮助清肠、排除毒素、清大便的膳食纤维。此外，猕猴桃中的水果酶的消化吸收有助于减少人体的脂肪沉积，而肉碱能促进人体脂肪的点燃，更适合替代正餐减肥。值得一提的是，猕猴桃具有抗糖尿病患者的开发潜力，所以即使是糖尿病患者也可以用它来减肥。

3.香蕉

香蕉也是新鲜水果中减肥的经典，香蕉苹果减肥法在网上广为流传已久。因为香蕉苹果可以促进消化，还可以增强饱腹感，给身体所需的力量，帮助消耗脂肪。香蕉苹果减肥法也有很多方法，可以马上吃。也可以选择醋泡香蕉或者香蕉奶昔的方法。但是一定要注意，香蕉热量高，吃香蕉苹果减肥一定要注意用量，不能多吃。

4.番茄

西红柿既是新鲜水果，也是蔬菜和水果。每天直接生吃一个西红柿，有很好的减肥实际效果。一方面，西红柿的热值极低，五个西红柿相当于一碗米饭。另一方面，西红柿是一种含水量很高的新鲜水果，非常容易饿，容易消化吸收。此外，西红柿还含有丰富多彩的营养成分，具有美容、护肤、防癌等多种功能。它们用来代替晚餐减肥，不仅身心健康，还能瘦身。

5、柚子

柚子味道香甜可口，很受欢迎。柚子营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和化学纤维，这些都有利于减肥。此外，柚子还能抑制血糖值在内脏器官转化为人体脂肪，即使不小心吃多了也不用担心发胖。而且柚子不仅可以减肥，用来泡水也有很好的瘦身效果。日常生活中可以马上吃柚子作为减肥零食，但要注意晚上吃柚子减肥要尽量晚，否则会引起胃部不适。

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