我喜欢吃杏仁，但是坚果热量高。他们会发胖吗？

不会，杏仁中富含的不饱和脂肪酸是非增肥脂肪和膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，还具有减肥的作用。苦杏仁可止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。

甜杏仁和日常水果干杏仁趋向滋润，有一定的补肺作用。

杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

杏仁有美容作用，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。

杏仁有抗肿瘤作用。杏仁的抗肿瘤作用主要是因为苦杏仁中含有一种生物活性物质——苦杏仁苷，它能进入血液杀死癌细胞但对健康细胞没有作用，因此能改善癌症晚期患者的症状，延长其生存时间。同时因为富含胡萝卜素，可以抗氧化，防止自由基入侵细胞，预防肿瘤！

正确食用杏仁可以达到生津止渴、润肺平喘、润肠通便、减少肠癌的功效。

杏仁虽然有很多药用和食用价值，但也不宜大量食用。过量使用杏仁会对你的健康有害。