喝橄榄油怎么减肥？

橄榄油和亚麻籽油虽然是比较健康的食用油，对健康有很多好处，但是并不提倡喝油减肥。

宜用低脂橄榄油、亚麻籽油代替高脂动物油、植物油，减少脂肪和热量摄入。空腹喝油不仅味道不好，还可能引起肠胃不适。

如果其他日常饮食中的热量没有减少，那么喝油不仅不能减脂，还可能增加脂肪。

扩展数据:

减肥法是指通过一定的科学方法(大多是最好的科学饮食)来达到健康减肥的目的。

近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:

一、科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；

二、生理期减肥法，根据身体的机能状态并配合饮食，以达到减肥的目的。

为了防止肥胖或保持减掉的体重，你仍然需要摄入足够的碳水化合物。

需要控制的是精制糖，精制白面粉，精制白米。在充分摄入粗粮、豆类、土豆的同时，适当控制高脂肪高蛋白食物，再加上足够的体力活动，可以长期稳定在健康的体重状态。

参考资料:

人民网-减肥没有捷径。揭露减肥秘密的真相。