早上醒来很累怎么办？
如果你的休息方式没有给你带来这些东西，那么无论这些活动的名字听起来多么轻松，看起来多么高大上，都是一个错误。抛弃他们，休息革命吧！
首先来看看我们对休息有哪些误解:
■脑力劳动者，补上午睡也没用。
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切结束的时候，你叹了口气:好累，这一天我想好好睡一觉。我们的常识使我们对疲劳的第一反应是“去躺下”。但这是个陷阱。
睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足的人或体力劳动者。对于体力劳动者来说，“疲劳”主要是体内产生大量酸性物质。如果你很累，你应该安静地休息一下。通过睡眠，你可以补充失去的能量，并摆脱积累的废物。如果不是很累，可以先躺在床上，闭眼休息，让肌肉和神经完全放松后再起来活动。
但是，如果你在办公室工作，大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡眠对这种疲劳的处理作用不大(除非熬夜加班，连正常的睡眠时间都达不到)，因为你需要的不是通过“静止”来恢复体力，而是找点什么来放松自己的神经。这样你就能理解为什么周末两天不出门依然无精打采，而下班后只需要游泳半小时就能容光焕发了。
■不要停下来，改变就好。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那有什么办法呢？答案不是停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮层中超过100亿个神经细胞具有不同的功能。它们以不同的方式排列组合，形成不同的关节功能区。当一个区域活跃时，另一个区域会休息。所以，通过改变活动内容，可以让大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢奇诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取了两种方式——一种是让双手静止不动，另一种是在右手静止的情况下让左手适当活动，然后在疲劳测试仪上测试右手的握力。结果表明，左手运动时，右手疲劳消除得更快。这证明了改变人的活动内容确实是一种积极的休息方式。
比如你周五写了五个小时的商业计划书，第二天你最好把盆栽修剪一下，而不是睡在太阳底下晒屁股。一个