累了吗？吃柑橘类水果消除“压力毒素”

导读:工作压力大，白天像条虫一样，无法努力工作，身体越来越累，甚至感觉“全身沉重？小心，可能是因为“压力”让“气”的血液循环变差，以至于毒素一直潜伏在体内。怎样才能消除「压力毒」？

不行就疼！在体内积累成疾病

中医认为“不通则痛”。我说的“不通”，是指气、血、精、津液正常地沿着各自的经络运行到全身，滋养五脏，使人感到精力充沛，充满活力，感觉不到疼痛。而如果经络的某一部分淤血不通，气血停滞，不能流通，就会影响整机的正常运转。所以，一切受阻，就会积成病(等于毒性)。这和“水不流，必腐”的道理是一样的，体内不需要的旧废物必须彻底清除。“气”是力量的源泉。一个人气血循环良好，身心自然精力充沛，毒素就会顺着气流向外排出。而气血循环不畅的人，容易导致毒素流出体外，在体内堆积。我们不仅要注意食物的摄入来补气，还要注意如何让气在体内顺畅的循环。

要改善“应激毒”，先让“气”有个好的循环。

影响气运的关键是“应激”，应激是气运停滞的主要原因。可能会出现感觉压力大、浮躁、容易生气、容易变得抑郁、暴饮暴食、黑眼圈、头痛、肩痛、腹胀、胸闷、便秘等情况。“压力毒”的人，要以“气”的良好循环为第一要务。他们不妨吃一些有助于改善“气”循环的食物，包括芳香的草药或新鲜的柑橘类水果，如荞麦面条、洋葱、紫苏(绿色紫苏叶)、草药(百里香、迷迭香、薄荷等。)和柑橘。

如果气滞是由压力引起的，也会引起“热”，热一升就变成“上火”，使身体进入浮躁状态。当人体感到头晕、干燥时，通常会感到脸上发热。如果感觉最近经常头晕、口干，建议多摄入一些有助于退烧的食物，包括:面粉、面制品(如乌龙面)、章鱼、水芹、海带、荞麦面、牛蒡、紫菜、冬瓜等食物。

远离“压力毒药”的小贴士

怎样才能远离「压力毒」？除了保持良好的心情，减轻压力外，还要避免作息不规律和暴饮暴食，以免扰乱“气”的循环，适度的运动也有助于改善“气”的循环，找时间享受喜欢的香味环境，或者尝试用做饭剩下的柚子来洗澡等。，都是解决“压力毒”的好办法。