经期如何减肥？把握减肥时机，每周减肥一次(3)

月经期如何减肥把握每周减肥一次的机会‖减肥一段时间‖此时人体雌激素水平逐渐恢复到平衡状态，新陈代谢开始变慢，但还是好的，但同时食欲变好，营养吸收加快。减肥对策:这段时间要继续减肥，尤其要注意控制饮食，因为这段时间你可能会觉得很有食欲。然后多吃高纤维食物，如水果、蔬菜、谷类、小麦等，也能增加饱腹感，促进激素的排泄。另外要适当运动，不要给脂肪堆积的机会！