产后孕妇应该如何保持身材不发胖？

产后孕妇想保持身材不发胖。最重要的是三点。第一点是要注意荤素搭配，不要只吃肉，这样容易长胖。第二点是早起锻炼。早期运动可以消耗体内脂肪。第三点是坚持母乳喂养，可以帮助女性保持好身材。

第一，饮食要注意合理搭配。其实很多孕妇在坐月子的时候吃了太多高脂肪、高热量、高蛋白的食物，所以体重会一直增长，这对孕妇的健康是非常不利的。饮食摄入只需要维持正常的能量，不需要吃太多高脂肪的食物。孕妇要想保持好身材，在饮食上一定要注意荤素搭配，不要只吃鸡鸭鱼肉，才能保持完美的身材。

第二，我们应该早起锻炼。很多孕妇生完孩子后要么坐着，要么躺着，其实很不好。医生还提示，孕妇从小就应该进行适当的活动，每天至少一个小时，可以在家里适当地散步或做家务，这对保持身材和恢复很有帮助。

第三，母乳喂养可以帮助女性保持良好的身材。临床研究证明，如果女性产后坚持母乳喂养，身材会恢复得更好。因为母乳喂养可以帮助女性消耗更多的能量，可以减少体内脂肪的堆积，所以很多专家提倡母乳喂养，不仅对女性的身材有好处，对孩子也有好处。

最后:其实孕妇没必要这么焦虑。是每个孕妇产后都会经历的问题。我们真的不需要背负太多的思想负担，因为生孩子对妈妈来说是一件幸福而自豪的事情，随着时间的推移，身体也会慢慢恢复。所以妈妈们不需要太在意坐月子后的身体恢复情况，自己和孩子的健康才是最重要的。