健身房哪种器械减肚子？
问题二:健身房有什么运动器材可以减少腹部脂肪？在健身房使用腹肌轮可以减少腹部脂肪。但是你必须配合有氧运动，同时燃烧脂肪，才能达到更好的效果。或者直接配合仰卧起坐练腹肌。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等。)-这些练习的强度不会太大，但一定要在30分钟以上。
2)腹肌锻炼(仰卧起坐)。
腹肌运动(仰卧起坐)只能雕刻腹部的肌肉线条。如果腹部有脂肪，必须先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能开始塑型。很多人认为腹肌锻炼(仰卧起坐)可以消除肚子，这是一个错误的概念。没有燃烧腹部的脂肪，再多的训练也是徒劳的。
需要注意的是，如果你想通过锻炼让自己的身体更加健美，就必须持之以恒，而且必须持续半小时以上。因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！
问题三:在健身房，什么器械可以有效减少腹部和大腿脂肪？(第一次去)减肥的唯一方法就是有氧运动。设备不如米和鸡蛋。跑步机慢跑40分钟。仰卧起坐。动感单车。有氧运动法...无氧运动只能增加肌肉的耐力和爆发力。不能起到减肥的作用。
问题4:健身房有哪些器械可以减肚子？没有局部减脂这一说。
脂肪消耗是全身消耗，不是想哪里消耗就哪里消耗。
健身房所有的器械都不是针对脂肪的，而是针对肌肉的。
问题五:健身房减肥要用什么器械才能达到减肚子的效果且见效要快。快速局部减脂应该是不可能的。最好能锻炼尽可能多的肌肉。中间做一些腹肌训练，可以多踩自行车。健身房有那种固定自行车，还要有沙袋，打沙袋，开着就行了。我祝你成功。
问题6:健身房有什么器械没有减少局部脂肪，所以需要有氧运动和戒律相结合。跑步机是最好的有氧运动结合局部力量训练用更少的重量和更多的次数，效果更好。跑步机至少需要15分钟，30分钟最好。慢跑减肥，散步减肥。
问题7:什么样的健身器材是最有效的减肚子方法？其实，慢跑、控制饮食、补充一定量的腹氧是最有效的减肚子方法。设备推荐可以仰卧体做的普通椅子。
问题8:去健身房练什么器械可以减肚子上的脂肪！平坦的腹部
1)这是一个静态的持球动作，但是难度相当大。四肢着地，面向地面，用手肘和脚趾支撑身体，保持身体挺直。保持这个姿势20秒或尽可能长的时间。
2)平躺在地上，双手叉腰。吓人的腿抬起来，和上半身成90度角。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒。这个动作重复3组，每组10-15次。
3)向上倾斜的仰卧起坐。平躺在地板上，抬起双腿，角度约为60度。双手放在脑后，抬起上半身，用左肘触碰右膝，然后换右手。重复3组，每组25-30个。
4)平躺在地上，双手叉腰。双腿向上抬起，与上半身成90度角。用腹部的力量向上移动臀部，然后向后倒。这个动作重复3组，每组10-15次。
5)这个动作有点难度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿保持与地面平行。双手交叉放在脑后，头离开地面。保持这个姿势，慢慢伸腿。重复此动作3组，每组15-20次。
备注:以上五个动作男女通用，最好在有氧运动(如跑步、快走、游泳、爬山等)30分钟后做。).因为全身运动后局部减肥可以得到更好的效果！如果你觉得五个动作都做太累，可以自由选择三个。相信通过努力，你一定可以拥有平坦的腹部，甚至是有型的腹肌！
问题9:去健身房用什么器械更容易减肚子？只有跑步，仰卧起坐和双手抓单杠才能卷腿！最好的方法是有氧运动，跑步30分钟，仰卧起坐，每天必须练的200块腹肌。
问题10:哪种健身器材最能减肚子？没有一种器材能最大程度的减肚子。只有有氧运动和无氧运动相结合，才能最大程度的减你的肚子，一个健身器材是不够的。按照以下几点锻炼是非常好的，效果最好的是早上空腹锻炼:
体脂率需要在10%以下才能有明显的腹肌。如果体脂率高，需要减脂，以下是减少腹部脂肪的利器:
1，跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟
2.跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟。
4.跑步3分钟+仰卧抬腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
5.跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟。
6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟。
7.跑步3分钟+踏板反向屈伸(主要锻炼肱三头肌)1分钟。
8.跑步3分钟+闭腿坐(主要针对腹肌)1分钟。
9、跑步3分钟+仰卧屈膝提臀(主要锻炼下背部肌肉)1分钟。
10，跑步3分钟+仰卧膝腿(主要锻炼腹肌)1分钟。
1，跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳和原地跑步，运动强度控制在70%左右。如何衡量这70%的运动强度？我们可以这样衡量。跑步时，身体感觉介于累和不累之间。
2、10组训练动作练习者可以根据自己的身体情况选择做10组还是5组训练动作。练习者可以逐渐增加练习的组数，因为做的练习越多，减肚子的效果越好。
3.做肌肉训练的时候，建议尽量在1分钟内做，可以做10，千万不要偷懒做8。做的越多，肚子减脂效果越好。如果在肌肉训练中坚持不了1分钟，也可以根据自己的身体状况休息3到5秒，保证能坚持住。
4.要使用这种方法，你需要每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右。坚持6周，就会看到明显的效果。