哪个时期是产后瘦身的黄金期，哪些人群容易产后抑郁？
产后瘦身的黄金期是哪个时期？
无论男女，每个人都想拥有一个强壮或美丽的身材。当女性辛辛苦苦生下自己的小宝宝后，也会非常注意自己的身材是否走样。他们希望通过自己的锻炼让身材变得更好。那么，什么时候是产后瘦身的黄金期呢？
在产后恢复期，也就是新生妈妈出生后的第一个月，这是身体恢复的重要时刻。刚出生的妈妈想不出来怎么减肥。这一个月，他们必须保证身体机能恢复，内分泌恢复正常，身体新陈代谢保持顺畅，这对下一个瘦身阶段非常有利。坐月子后的第二到第三个月是产后妈妈减肥的黄金阶段。
给孩子哺乳是一种健康有效的减肥方式，因为在哺乳的过程中会消耗一定的热量。经过一个月的自我修养，妈妈们应该先做一些简单放松的运动，比如饭后散步，循序渐进地练习瑜伽，或者慢跑通过有氧运动来减肥。运动后要搭配合理的饮食减肥，平时多补充水分，尽量吃低糖低脂低蛋白的食物。
产后减肥最好的方法
节食减肥:其实节食减肥就是通过科学调整饮食结构来达到减肥的目的。说起减肥，很多人会马上想到饮食减肥，因为还有很多人单纯的认为肥胖是吃出来的。但是关于节食减肥，我只是单纯的想通过节食来达到减肥的效果，但是这是不科学的。一般想减肥更健康，最好能改善饮食结构，通过合理饮食达到更好的修身养性效果。
运动减肥:其实运动减肥可以称得上是最健康的减肥方式。其实产后如果通过运动减肥，效果会很好，而且通过运动减肥，产妇的身材曲线会更健美。产后运动减肥不需要像一般运动那样“咄咄逼人”。一般产妇每天做一些简单的家务，饭后散散步，可以促进新陈代谢的调节，促进脂肪分解，消耗体内多余的能量，防止自己发胖。做仰卧起坐、抬腿等空闲时可以在家进行的活动，对减肥很有帮助。
药物减肥:一般来说，药物减肥是懒人最容易的减肥方法。因为不想戒嘴，又懒得运动，所以想通过药物保持身材苗条。一般我们不建议产后吃药减肥。俗话说“毒品有毒”，减肥药更有毒。如果有母乳喂养的母亲，
物理减肥:物理减肥是通过专业的产后收腹带和骨盆矫正带进行物理减肥，也是目前最常用的自然减肥方法。物理减肥头发一般通过加热或振动促进脂肪代谢和分解，增加人体排汗和消耗能量，进而促进脂肪消耗和分解。或者通过振动，促进脂肪的代谢和分解，比如现在的运动减肥机等。，即通过振动，促进肌肉快速而有节奏地收缩，增加细胞分解脂肪的能力，加强局部血液循环，从而达到减肥的目的。物理饮食在日常生活中最常见的应用是洗澡。