经期吃什么水果可以减肥？月经期间吃什么水果减肥最快？
1，香蕉刺激肠胃蠕动
香蕉富含膳食纤维，有助于刺激肠胃蠕动，易于消化吸收，热量低。吃香蕉可以补充身体长期所需的能量，起到瘦身的作用。但需要注意的是，香蕉属于寒性水果，容易伤阳，有调经的作用。经常吃会减少月经量，导致月经不调。脾胃虚寒的人尽量少吃。
2、苹果减少下半身脂肪
苹果中独特的苹果酸可以帮助加速身体新陈代谢，减少下半身脂肪，苹果所含的钙远远超过其他水果。经常吃苹果还可以减少下半身盐分，缓解水肿。
3.榴莲活血化瘀
缓解痛经，榴莲热，活血化瘀，缓解痛经。榴莲虽然富含淀粉，但脂肪含量低。用榴莲代替正餐可以起到很好的瘦身效果。
4、甜橙消除身体毒素
橙子是低热量高纤维的水果，含有天然糖分。吃橘子代替正餐或者当零食是最好的选择。喜欢甜食的人，不妨放下蛋糕、饼干、糖果等高热量甜食，多吃点橘子，满足味蕾。橙子还含有大量的纤维，可以帮助有效排便，减少体内堆积的毒素。经期吃橘子可以排出体内大量毒素，达到瘦身效果。
5.木瓜去除脂肪
木瓜含有一种独特的蛋白水解酶。经期吃木瓜可以帮助清除下半身堆积的脂肪。木瓜中含有的果胶是极好的清肠物质，可以减少下半身的废物堆积。
6、番石榴避免多余脂肪堆积
番石榴含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，而且番石榴热量低。经常喝番石榴茶可以避免体内脂肪过多堆积，促进人体新陈代谢，是减肥人士的最佳选择。
7、猕猴桃营养均衡
维持体力，猕猴桃中的膳食纤维不仅能促进肠胃蠕动，还有助于增加饱腹感。而且猕猴桃只有45卡路里，不仅能减肥，还能补充营养。经常熬夜的人可以多吃点，平衡营养，保持体力。
8.经期忌吃水果。
经期吃水果要有选择性，不要温热，不要选择燥热的水果。吃燥热的水果不仅减肥不成功，还会导致月经血增多，影响身体健康。
9、经期减肥水果食谱
苹果猕猴桃粥:将猕猴桃和苹果洗净，去皮，切成小块备用。苹果和麦片加水500CC，大火烧开，关火，待温度降至入口时加入猕猴桃调味。
10，经期注意事项
1，生理期尽量不要洗头:洗完一定要马上吹干头发。生理期，中午可以洗头。
2、生理期要注意保暖:就是少吹空调_，空调开着，在空调房要多穿衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本的常识了，不要违背，不要拿自己的美开玩笑，喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。
试试以下几种饮料，可以让生理期更舒服:桂圆枣茶、保健茶、珍味丹_、红糖姜水、黄芪枸杞茶、玫瑰花茶(特别是如果月经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因为生理期吃甜食有助于血液代谢。
5、拒绝疲劳:充足的休息很重要，过于疲劳会导致经期延长或失血过多。
6、不要太情绪化:据说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。
7、忌洗澡:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受污染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。这几天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒鸡蛋和九层塔也是很好的生理性食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有酒煮鸡蛋也不错。在生理期结束的时候，可以考虑喝一点生化汤(月经期间喝的生化汤，坐月子不喝的，问中药房就行)，可以彻底把体内的脏血排出去。
如果体内的脏血排出不干净，长期积累很容易引发子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。为什么女生比男生更不容易得肝病？据说是因为每月的经血把体内的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比较小。
9、生理期后的调养:吃四物汤_！经期来了喝四物汤是不对的。喝四物汤补血，直到脏血消除才有效，否则白补了。煮四物汤的时候可以放点排骨或者鸡肉，最好加点米酒。
10，面部清洁工作要做好:生理期，因为毛孔比较开，容易长痘痘，要做好面部清洁工作。生理期洗头也容易因为血液循环不畅而长痘痘、粉刺。