如何减肥不减胸？
1，有个减肥不减胸的妙招。
一、补充脂肪:
乳房组织脂肪较多，是储存脂肪的仓库。所以为了乳房的良好发育，要适当吃一些富含脂肪的食物，如肉类、禽类、豆类等。
小贴士:减肥的同时，蛋白质这种基本上是植物性的东西，可以通过豆浆、大豆、绿豆、豆腐、豆制品来补充。只要不觉得胀气，如果有点饿的话，250cc的牛奶也可以当零食。动物蛋白可以吃鸡胸肉，但是要去皮。牛肉富含铁和蛋白质。不建议吃猪肉，因为即使只吃瘦肉，脂肪仍然高于鸡肉和牛肉。
第二，加水:
多喝水对乳房健身有很大作用。
第三，补充胶原蛋白:
乳房健美的标准之一是良好的光滑度、弹性和粗糙度。所以要摄取足够的胶原蛋白来补充乳房的营养。含胶原蛋白的食物主要有猪皮、猪蹄、牛蹄、牛筋、鸡翅等。同时要多吃橘子、胡萝卜、鸡蛋等。
温馨提示:补充胶原蛋白时要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会添加一些添加剂，这是热量的来源。
第四，调节激素分泌:
激素在乳房发育和保持其丰满和弹性方面起着重要作用。应多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油等。维生素B群也有利于激素合成，存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
五、体育:
1，双膝弯曲，双手直向地面，做一个跪姿动作。手指略向内，呈八字形。
小贴士:
与通常的双手跪在地上的动作相比，做这个动作时，要注意双手之间的距离。不要看地板，要向前看。
2.呼气的同时，上身慢慢靠近地板，双臂慢慢向外张开。
小贴士:
注意不要弯曲手臂，打开胸部，让后肩胛骨向中间倾斜，慢慢放低上半身。当你习惯这个动作后，保持这个姿势2 ~ 3秒，可以提高动作的刺激效果。
3.吸气的同时，撑起上半身，重复这三个动作10次。如果你觉得做10次很难，可以先做五次，然后逐渐增加动作数量。
小贴士:
双手俯卧的动作对瘦手臂也有帮助。做这组动作的时候，要把重心放在胸部。双手之间的开口越大，对胸部的压力越大。稍微张开双手，就无法锻炼胸肌了。相反，你会锻炼你的手臂。所以为了锻炼胸肌，双手要张开到更大的程度。
2.丰胸有哪些误区？
1，内衣穿法不对
内衣不仅是塑造乳房形状的最佳武器，也是丰胸的第一步。如果穿了太大或太小的内衣，胸部长期被挤压放纵，自然会受到影响而变小，所以买内衣时最好自己试一试，让胸部更加健康饱满。
2.错误的胸部按摩
在丰胸中，很多MM会选择按摩胸部来达到丰胸的目的，但是不知道方法中的要求。他们随意按压胸部，手法不对，穴位没找对。这种错误的按摩手法不仅起不到任何丰胸的作用，还会伤害胸部。
3、试图刺激乳房
用冷热水交替洗乳房，以刺激乳房的血液循环，从而达到丰胸的目的，其实是错误的。这种方法不仅不会让乳房变大，还会伤害乳房周围的血管。同时，长时间洗胸容易使胸部皮肤松弛干燥，是一种无益反而有害的方法。
4.月经不调
经期丰胸是最好的黄金时间，但是如果你的月经不正常或者有问题，不仅起不到丰胸的作用，还会让胸部下垂。所以，想要在这个黄金时期好好丰胸，一定要提前调整好自己的身体，在身体状态最好的时候丰胸才能事半功倍。
5.运动损伤
正确的运动方式可以起到丰胸的作用，但是错误的运动方式会对胸部造成伤害，甚至会使胸部缩小，尤其是跑步和跳绳的时候，女生在运动的时候一定要记得穿运动内衣保护胸部，这样才能达到最好的丰胸效果。
6.蛋白质不足。
为了保持减肥曲线，女生通常不吃油性物质、肉类等。事实上，当她们减肥时，她们的乳房也会同时缩小。这是因为她们的乳房是由大量脂肪支撑的。如果蛋白质摄入不足，她们减肥时乳房会变小。所以建议减肥中的MM也要注意适当摄入蛋白质。