我的减肥计划可以吗？

1，早餐

但是最好把早餐的蛋挞换成煮鸡蛋。肉比蛋挞好吃多了！蛋挞和麻辣糕主要是淀粉和糖，蛋挞也含有大量的油，是长脂肪。你应该多吃蛋白质，这将有助于你的成长。

如果你只是爱吃甜食，你必须改变它，否则它不会起作用。

2.午餐和晚餐

首先，空腹吃生西红柿对身体不好，容易形成结石。

然后，俗话说，早点吃，中午吃好，晚上少吃。中午可以适当吃一些正餐，包括多吃水果蔬菜，这些都是低热量的。水果虽然含糖，但也含有丰富的维生素和纤维素，有利于瘦身。

不要盲目关注1个月能瘦多少。坚持就好，不要把它当一回事。好心情对减肥成功很重要。总是担心数字会带来压力，压力也是导致肥胖的原因之一。

你的锻炼方法很好，可以促进你的成长。但是你跳得太多了。力量过大会抑制生长。

你没必要太在意局部的身材，比如大腿和臀部，因为你还没长大。只要保证营养，做好运动，等你16，7岁的时候，你就会收获一个好身材。