登山鞋如何系鞋带登山鞋系鞋带方法简介

应避免脚和鞋太紧造成的血液循环不良。在脚背穿孔绷带处可采用直线穿孔法:穿上鞋后，脚趾微微翘起，使脚后跟贴在鞋背上。将鞋带垂直穿入同侧的鞋带孔，这样会让脚背在走路时有更多的弹性空间活动。

2.打一个双结。

拉紧刚才固定脚背的绳子，打一个双结(红色箭头)。传统的绳结是将两根绳子交叉缠绕一次而成。顾名思义，双结做两次，可以加强绳索的固定。

3.下坡时脚踝处的鞋带固定住脚。

下坡或其他情况下，脚趾往往会向前冲向鞋子前端。可以试试下面的包扎方法，把原本分散的力量集中到中心，达到锁住脚踝的效果。

把右边的鞋带拉到右边所有的扣里形成一条直线，把左边的鞋带拉到左边所有的扣里形成一条直线。

然后，交叉鞋带，从对面第一个鞋扣下的线性鞋带下穿过。

把鞋带往上拉。此时，由于刚系的方式，外侧四边的拉力会全部集中在鞋扣的中心，从而达到固定脚踝的目的。

打个双结，固定一下。

最后，连续打两次蝴蝶结。