什么运动可以瘦脸？
嘴巴尽量张开成O型，然后闭上再张开，重复200次。这期间感觉脸颊有点酸痛是正常的，因为平时面部肌肉锻炼太少，突然做这么剧烈的运动会感觉不舒服。可以休息一下，继续做，直到做完200。如果你觉得每天任务式的锻炼脸部有困难，也可以做个脸* * *(用手指逆时针方向按压肉最多的部位)，一有时间就做个瘦脸。当然效果不如200。
另外，也可以用冷水洗脸。每天用温水洗完脸后，用冷水拍打脸部，这样可以收缩毛孔。时间长了，当然脸会显得小一点。
什么运动可以让你瘦脸？
虽然很多人希望通过运动来瘦脸，理论上可行，但实际上完全行不通。因为通过运动瘦脸需要很长时间才能看到效果，而且效果也不是特别明显，基本上没有人愿意坚持一段时间。题主可以每天运动然后吃一个蛮瘦的瘦脸水果，可以最快的瘦脸，非常安全健康。
你做什么运动？整容。
胖脸的四个因素1。胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！2.面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么你再瘦也成不了脸小的美女。3.肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。4.水肿:面部浮肿多发期为月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。人生十大瘦脸方法1。锻炼方法:锻炼也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。2.饮食:平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也能瘦脸。可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深及心，配合瘦脸霜，洗澡时间20分钟。4.面部减肥操:有氧运动时，重点按摩* * *: * *、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。热身运动:做有氧运动3分钟。第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式* * *脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵* * *，重复2次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。5.专业瘦脸法:想要快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。6.穴位按摩消肿:减少脸颊肿胀的穴位是听会、大营和脸颊赤。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按压，达到按压穴位的效果。a .拇指指腹紧贴颧骨下方，略垂直向下压约2 cm，手指力度轻轻向上压，然后慢慢放松手指力度。b .将中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压至2 cm，再往上推。c .四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。d .画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。注意:以上指压* * *适合两天一次。过于频繁或过度的* * *，可能会引起神经传导阻滞或肌肉松弛和挫伤。7.化妆瘦脸法:和上面的方法相比，这简直就是幼稚的事情。如果你觉得运动太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。鼻子根部画出笔直的立体阴影。唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。......
什么运动可以瘦脸？有氧运动最好。
女人都梦想有一张上镜的瓜子脸，但是很多人都担心自己脸太大。其实他们脸大的原因，除了少部分人是真的脂肪堆积，更多的人是脂肪和水的混合物，也就是说，你的脸不是胖，而是“肿”。只要能做好日常护理，促进脸上的血液循环和水分代谢，脸自然就瘦了。
1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。如果你想让自己的脸在运动中减肥更快更有效，那就是每天原地慢跑几十分钟，同时抬头、脸对着天花板慢跑，脸很快就会瘦下来。
2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深及心，配合瘦脸霜，洗澡时间20分钟。
4、洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
5、喝茶:喝一杯利尿的乌龙茶(或咖啡)快速排出脸上多余的水分。
6、面部减肥操:有氧* * *: * *过程中重点* * *眼、孙、四下关、颊、车，能有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，然后螺旋* * *脸颊:从下颌到下耳，中耳和鼻翼到上耳* * *，重复两次。第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
7、指压消肿法:使两颊消肿的穴位是\ &；Quot监听集合点\ "，\ &；Quot大营穴\ "，\ &；Quot检查车点\ &；Quot等等。
由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按压，达到按压穴位的效果。
第一步:拇指指腹紧贴颧骨下方，垂直向下略压2 cm左右，手指力度轻轻向上压，然后慢慢放松手指力度。
第二步:中指和无名指并拢，顺着颧骨下缘的指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
第三步:手指并拢，轻拍脸颊的穴位数次。
第四步:画圆:四指并拢，像摸过一样摸脸颊。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压* * *适合两天一次。过于频繁或过度的* * *，可能会引起神经传导阻滞或肌肉松弛和挫伤。
可以锻炼瘦脸和全身吗？
根据你的说法，如果你真的想更好地锻炼身体，锻炼出强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改一下锻炼方法，也采取以下的整体身体锻炼方法:
第一件事是养成早上早起40到60分钟的习惯；
第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
三是做广播体操，或者学习简单的武术套路或者一些练习武术的基本动作。注意:第一次学武术，不需要精神上的相似，但一定要追求相似。为了保证你的手势符合习武者的出手；
第四，每天早上运动的时候，深呼吸之后，尽量一口气对着天空尖叫(锻炼身体，提高肺活量和信心)。每天多做俯卧撑，有条件的话多挂单杠双杠(最好达到或超过高中体育锻炼标准)；
五是每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后第一件事就是在冰凉的绿茶水中加入一些热水，空腹饮用(一是为了稀释睡眠后体内的血液黏稠度；二是有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；第三，有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，尤其是多长筋肉；第四，可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；第五，清晨喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上起床后空腹喝绿茶水，每次必须喝400ml以上；
第六，每天早上一定要吃饱，中午一定要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉都可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好不吃或者尽量少吃面食(馒头、面包、面条等。);第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。因为晚餐这三样东西是长肉最有利的条件，你一定要控制好，才不会形成摄入过多导致长肥肉(肥肉)没有筋肉(瘦肉)的主要原因；
第七，晚饭后两小时，可以出去散步，做俯卧撑，挂单杠，双杠或者在家做倒立，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，直到身体发热，身体适应后再加大运动量。记住！记住！
八、去新华书店和网上购买或下载一些体育锻炼和武术的身体保护和防护方面的书籍，以及体育锻炼的技术要领、注意事项和简单套路好好学习，然后进行具体的锻炼和实施。
以上，你的毅力。
只有你能长期坚持，形成这样的生活习惯。特别是如果你能严格按照第四条、第五条、第六条、第八条去锻炼，我相信两三个月就能看到效果。
如果你能长期坚持，不出三五年，你一定会把自己锻炼成一个强壮、能干、帅气、有气质、风度翩翩、风度翩翩的人，会让美女帅哥都喜欢围在你身边。
祝你成功！
怎样锻炼可以快速瘦脸？
瘦脸运动，3天见效...上下牙连续保持移动3次，每次约10秒。早上一次，晚上一次
男生做什么运动可以瘦脸？
看着它！
教你四个瘦脸操，希望对你瘦脸有帮助。
瘦脸运动1:
先像平时吹气球一样把嘴鼓起来，然后坚持10秒，再用力挤嘴，至少持续三秒。不要小看这个简单的小动作。只要坚持运动，就会减少脸上的脂肪，给你一张小巧精致的脸。
整容运动二:
首先，在椅子上坐直，头向后仰，看着天花板，嘴唇紧闭。然后开合，保持这个姿势20秒。然后慢慢把头低下到正常位置。每天重复这个动作，可以帮你减掉双下巴，把脸彻底变成瓜子脸。
瘦脸运动3:
首先，把一个手指放在嘴里使劲吮吸，像婴儿一样用力。十秒钟后，慢慢移动手指，重复这个过程10次。这个练习会消除嘴唇的浮肿，让脸看起来更瘦，小脸的轮廓自然就勾勒出来了。
瘦脸运动4:
先闭上眼睛，闭上嘴唇，然后握紧除食指和中指以外的双手，再用食指和中指的指腹向两侧按压，拉起眼角，保持这个动作15秒。这个动作不仅能有效防止眼角肌肤松弛，而且对瘦脸也有很好的效果。
在做瘦脸运动的同时，最好每天吃一个瘦脸水果，这样效果会更好。另外，饮食中也要多吃含钾量高的食物，比如菠菜、榛子，它们是你的好朋友。
做什么面部运动可以瘦脸？
生活中瘦脸的十种方法:
1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。
2、饮食:□平日三餐多吃能消肿祛湿的水果蔬菜，比如冬瓜。
□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天坐在38℃水温的浴缸里，水深及心，配合瘦脸霜，洗澡时间20分钟。
4、面部减肥运动:
有氧* * *: * *重点放在* * *眼、太阳、四下关、脸颊的穴位，能有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋方式* * *脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵* * *，重复2次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。
面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。
注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。
6、指压肿胀法:
使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按压，达到按压穴位的效果。
A.拇指指腹紧贴颧骨下方，略垂直向下压约2 cm，手指力度轻轻向上压，然后慢慢放松手指力度。
B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。
D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压* * *适合两天一次。过于频繁或过度的* * *，可能会引起神经传导阻滞或肌肉松弛和挫伤。
7、化妆瘦脸法:
和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！
眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部画出笔直的立体阴影。
唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。
脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。
9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用原有的热胀冷缩。......
运动出汗能瘦脸吗？
当然，你可以在大量运动后刷脸出汗。照照镜子你会发现你的脸会更瘦，当然如果你没那么胖，很难马上看到效果。要很长时间才能瘦到全身，然后耿的脸就随着你的身体瘦了。至于喝水，你不会白白运动，因为补充的是水，汗液中也含有很多体内的废物杂质。废物杂质出来了，你的脸当然会更瘦。
瘦脸运动示意图，瘦脸有什么运动可以瘦脸，瘦脸运动？
瘦脸最好的方法可能就是面部运动。
1.保持头部挺直，向前看，向上伸脖子。
双手竖起食指和中指，两指并拢，其他四指弯曲。
将两个手指放在耳后的颈侧，然后垂直向下推。
2.多做面部运动
每天对着镜子做一些面部肌肉，比如“啊，哦，呜，呦”
表情，尽量夸张，能调动到脸部所有肌肉。
这样可以修正脸型，然后在脸上涂da。
用大拇指和食指的下颚托住脸颊，向旁边推，排出水分。
四个手指很有用。抬起你的脸颊。