家里有哪些超级实用的腹肌练习？可以强烈减肚子吗？

第65438期+0期超实用腹肌训练拉伸腹部，所以双脚分开拉伸腹部可以达到很好的训练效果，也可以进行腹部负重训练。第二种可以在家里买一个哑铃，运动刺激腹部，达到很好的减腹效果。