本人身高160，体重120斤。有哪些最好的减肥方法？

2.用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。

3.口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。

4.先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从喜欢的食物中挑。

5.选择比较麻烦的食物，比如带骨鸡比鸡丁好。

6.食物在吞咽前至少要咀嚼10-20次。

7.绝对不要在八分饱的时候再强迫自己吃东西。

8.饭后立即刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

9.尽量避免吃零食，尤其是看电视的时候。

10.当你觉得饿的时候，先吃点东西比抵抗肌肉饥饿要好。推荐你的空间QQ369524800收集了很多有效的减肥美容方法，《丰胸瘦身美容最有效清单》:

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去看看吧，呵呵。

记得给我。