剖腹产后的减肥策略

相对于那些顺产的女性朋友，剖腹产后的女性朋友恢复会慢一些，因为肚子和子宫上有双层伤口，所以其实接下来一个月的那些活动也受到很大程度的限制，很多人产后都变胖了。那么剖腹产后多久可以运动减肥呢？

♀?健身和减肥的机会

剖腹产妈妈健身减肥需要多长时间？具体时间要看剖腹产伤口恢复情况，最好的健身减肥时间是等拆线回家休息两三个月后。那也不是说只能规定上面的时间，只要妈妈们不运动，不科学减肥，时间好说！

专家意见

专家指出，剖腹产后减肥的合适时间应该是4-6个月，产后6个月是新妈妈减肥的黄金期。

膳食控制

不管是哪个妈妈，产后六个月是控制体重的黄金时期，妈妈们一定要在这期间减肥。在注意营养均衡的前提下，可以适当减少一些食物的摄入量，多吃一些高营养低热量的食物。

♀?运动减肥

同时要采取有效的方式通过运动来减肥，比如游泳、瑜伽等。

母乳减肥

母亲们不应该气馁。在此期间，妈妈可以通过坚持母乳喂养来帮助减肥，健康有效。