O型血吃什么能让人减肥？

爪菜做的沙拉可以补钙，适合O型血的人。

对于O型血的人来说，蛋白质是主要的能量来源，但他们不容易消化乳制品、豆类和谷类。他们的肥胖也是由吃面食和牛奶等不易消化的食物引起的。O型血的人应少喝乳制品，但每天适当服用钙片，补充体内不足的钙。平时注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，维持体内酸碱平衡。O型血的人晚饭后最好忌米饭，睡前吃几个猕猴桃，能有效补充维生素，帮助消化蛋白质。

O型血的人应该经常进行大量的体育锻炼，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、爬山等。，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗热量。

建议食物:牛羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋和豆腐；大蒜、萝卜、生菜、洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子和西瓜。

不推荐:肥猪肉、火腿；鱼子酱和章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂牛奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花籽油；椰子，芒果。