梨形怎么减肥？
先说控制食量。
经常锻炼的人听过的一句话叫“三分练七分吃。”足以看出饮食对于健身减肥的重要性。我们不能一边往嘴里塞超高热量的食物，一边不停地说减肥。减肥永远是你的消耗减去你的摄入，不足的部分由你体内的脂肪来补充。
所以控制饮食是减肥的第一步，也是不可或缺的关键环节。至于不影响饮食的减肥广告，那只是营销广告，无视就好。
另外，这里所说的饮食控制并不是指节食。只是说你要谨慎选择每顿吃的食物，严格保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的均衡摄入，吃的时候要控制量。这样就实现了良好的饮食管理。
一个人说:“像吃药一样吃。”我认为这是一个伟大的声明。减肥或者健身的时候，认真吃饭的每一点，都是脂肪下降的原因。
先说增加基础代谢率。
这个术语来自我以前的私人教练。这个比率代表你和另一个人在做同样的事情，谁消耗的脂肪更多。因为人体内的肌肉含量不同，热量的消耗也不同。那么基础代谢的差异也代表了你消耗脂肪的速度。我们可以通过合理的有氧运动，慢慢提高自己的基础代谢率，这样即使你在家里沙发上看电视，也会比一般人消耗更多的热量。减肥不是更容易吗？
最后说一下增加运动量。
都说减肥要管住嘴，迈开腿。如果不增加运动量，只是控制饮食，是可以减肥的，但肯定会很慢。对于想减肥的人来说，就是我今天恨不得减肥的那种事。明天早上起来，我会发现我瘦了30斤，然后我的腹肌和人鱼线整晚都会来找我。
但这在现实中是不可能的，所以要想快速减肥，必须同时吃东西和运动。假设你一天走5000步，那么你就要减肥了。为什么不每天走一万步呢？而且只要运动，身体就会消耗。记住那句话，你的汗水其实是脂肪的泪水。
基本做到以上三点，减肥就容易了，而对于你的梨形，控制饮食，增加运动也是必然的。通过增加运动量来提高自己的基础代谢率，减肥后不会反弹，所以运动和饮食控制是瘦身的完美法则。其他药物，这种饮食和代餐都可以忽略。
肉是一口吃不完的，所以体内的脂肪只能一点一点的减少。给自己定一个减肥的目标，设定一个期限，做好饮食和运动计划。只要坚持，一定会瘦下来的。