玩跳舞机有什么好处？能达到锻炼身体的效果吗？有什么坏处？

玩跳舞机的好处:可以调节手脚的协调能力，塑造眼手的敏捷，锻炼手脚肌肉，提高大脑传递信号的速度。

玩跳舞机可以达到锻炼身体的效果。

玩跳舞机的缺点:没有真正跳舞那么自然随意，跳起来有点机械，但还是能达到锻炼身体的功能。

跳舞机前面有两根激光柱。用手摇一摇就行了。你脚下有三个方向:左、右、下。跟着跳舞机里的符号走就行了。没有套路。选一首歌在激光柱周围晃，就是选左选右。玩的时候可以看到自己踩的是哪个箭头。如果你是蓝色的，可以用手在激光柱上摇一摇。如果你比较敏感，可以用手按住激光柱上的蓝色条，直到结束。最重要的是注意节奏感，多跳几个舞就熟悉了。而且最好一开始就选慢一点的歌，每次只跳这首歌。你会发现这首歌很快就会跳得很好，然后慢慢开始跳别的歌。同理，你也可以逐渐掌握自己的舞蹈秘诀。