用苏亚减肥药减肥怎么样？你吃了它们会瘦吗？

没用的。以前用过，开始有点排油，但是没瘦下来。现在我没用了。注意我饮食的调整和改善。不敢相信一个月瘦了10斤。我看了周鑫磊减肥日记中的节食方法。比如昨天的早餐是2片面包，1杯纯牛奶，3颗红枣，65400个水煮蛋。午餐，1份米饭和一份荤菜。可以多吃蔬菜！晚饭要在6点前吃完！我的晚餐配方是蔬菜和粗粮！！晚餐尽量以粗粮蔬菜为主，如西红柿、黄瓜、菠菜等。怎么感觉饿了，可以喝点粥，比如粗粮粥和小米黑米。晚饭尽量不吃肉和主食，运动可以经常跑步，跳绳或者走八千多步！