女人五十岁后变胖了怎么办？

人一旦到了一定年龄，就会发胖。三十岁和五十岁是一个过渡时期。我妈今年快50了，也有点胖，但是和同龄人比，身材还不错。

首先，保持好身材需要适度的运动，运动让人健康快乐。长胖一定是因为体内有脂肪，没有适度的排毒，所以一定要保持一定的运动量。

比如我每天早上坚持锻炼，跑步，跳绳，到了50岁，工作相对轻松，没有很大的负担，然后就不想早起了。早起对我的健康非常好，不容易发胖。

饮食方面，中老年人要吃清淡的食物，不要吃大肉菜，多吃蔬菜水果。蔬菜和水果可以帮助身体分泌。多吃荤菜会堆积很多脂肪。蔬菜有利于排毒和肠胃消化。胃的消化系统好了，毒素自然就排出来了，所以脂肪也就没了。

我们应该保持愉快的心情。众所周知，愉快的心情可以帮助一个人拥有健康的身体。如果你每天都有小情绪，那些不开心的事就会被压抑在心里，最终会发胖。50岁了，要放下心态，保持开朗的心情。

现在广场舞也很流行。到了这个年纪，一群人可以一起运动，把身上的脂肪甩掉。简而言之，运动是通向健康和生命的道路。

人到中年要照顾好自己。生活是美好的，我们应该在应该享受生活的年纪享受生活。