肥胖脂肪肝的饮食减脂减肥

脂肪肝是一种常见病，威胁着人们的健康。如果不懂得保养，很容易导致疾病和三高疾病的发生。那么如何预防脂肪肝呢？很多人都是肥胖脂肪肝。他们适合做什么？以下养生食谱是不错的选择，可以减脂减肥。

一种治疗肥胖性脂肪肝的配方

1，香菇炖豆腐

材料:香菇6个，毛豆腐500g，柿子椒1个，盐适量，生抽少许，调和油适量，橄榄油2滴，洋葱少许。

练习:

1.将蘑菇洗净，用手掰成碎片。豆腐切块，洋葱切丁，青椒碎。

2.再取一个锅，用开水滚豆腐。

3.炒锅热油炒洋葱，然后放入香菇翻炒；

4.加入泡过水的豆腐翻炒，然后加盐、酱油、半碗开水炖；

5.豆腐和蘑菇快熟时，放入青椒，加入橄榄油调味。

功效:降低血脂和胆固醇，防治肥胖。

2、山楂炒肉片

材料:瘦肉200g，山楂10，盐1/2茶匙，糖2茶匙。

练习:

1，肉片，山楂捣碎去核；

2、锅内热植物油，先放山楂，再放肉片翻炒；

3.最后放一点水、盐、糖和果汁；

功效:增进食欲，促进消化，降血脂，预防脂肪肝。

3、山药薏米粥

材料:薏米50克，大米50克，山药2个，10枣(干的，大的)，水适量，老冰糖2块。

练习:

1，山药切块，红枣切碎；

2.糯米洗净，放足水，加入山药；

3、加入红枣和适量冰糖，一起煨至粥粘稠；

功效:可用于治疗脂肪肝、预防肥胖、健脾和胃。

大家都知道一些适合肥胖脂肪肝的养生食谱。选对了对健康是很大的调节。平时可以经常吃这个汤，清热解毒，润肠通便，降血脂。你不妨试试，味道很不错。对脂肪肝的预防有很好的效果。你可以试试。