3懒人瘦腰法10分钟腰围减2CM

简介:懒人的福音终于来了。以下三个瘦腰动作，只需要10分钟就可以完成。来见证他们的奇迹吧！

第一集:

平躺双腿并拢直起？利用腰腹的力量。

背部和臀部也同时直起来？离开接触面。

然后慢慢放下。

重复的次数根据自己的能力来衡量。

第二集:

平躺，双手放在脑后。

伸直膝盖，利用腰腹的力量，让身体坐直躺下。

重复的次数可以根据自己的体质来衡量。

第三集:

平躺，利用腰腹的力量将双腿向上抬起，同时上身前倾，双臂放平，身体弯曲。

试着让你的胳膊和腿互相接触。

你可以根据自己的能力决定每次运动的重复次数。

我温馨提醒:以上三组动作可以单独进行，也可以综合进行。每天10分钟不偷懒，梦里的纤腰很快就会出现。

每个人的饮食习惯、生活方式、减肥史等。会影响减肥的效果。我们提醒你！使用方法不科学，缺乏毅力，找不到最适合自己体质的减肥方法，都会导致减肥不成功。