月经吃什么水果减肥？月经来了可以吃什么水果？

很多人离不开水果，因为水果中所含的物质是其他食物无法替代的，而水果又能起到减肥的作用，所以很多女性喜欢用水果代替晚餐来达到减肥的效果。那么月经来了吃什么水果减肥，月经来了可以吃什么水果呢？

月经吃什么水果减肥？

吃什么水果都不能帮你减肥，水果含有一定的糖分。如果水果吃多了，可能会导致减肥效果下降。但水果中含有大量的纤维素、维生素和矿物质，对于减肥的人来说可以增加饱腹感，有一定的营养作用。可食用的水果含糖量要少，可以选择苹果、梨、柚子等水果。但是要注意吃水果的量，一定不能吃太多。最好的减肥方法是配合含纤维较多的绿色蔬菜，蔬菜含热量较少，更有利于减肥的人。

西红柿含有丰富的维生素C，是减肥的佳品。西红柿可以用来代替正餐，苹果可以起到减肥的作用。它们可以生吃，榨汁，做成汤。香蕉富含膳食纤维，能促进消化和排便，对减肥更有帮助。西瓜有很好的利尿和消化功能。多吃西瓜可以排出体内水分，起到减肥的作用。柚子富含维生素C，含糖量低。它可以作为早餐和晚餐食用，也可以代替晚餐。

月经来了可以吃什么水果？

月经来潮后，可以吃些温热的水果，如苹果、香蕉、梨、芒果等。，并避免寒性水果，如西瓜、哈密瓜等。还可以在月经来潮时吃含铁丰富的水果，如樱桃、大枣等。还应该多吃鸡蛋、大虾、排骨等高蛋白食物。注意避免生冷辛辣食物，以免刺激肠胃出现腹泻症状。如果你有痛经的症状，你也可以喝红糖姜水来缓解它。

月经期应选择性吃温性水果，不能吃寒性水果，以免引起痛经或月经量过少。但不宜吃燥热的水果，以免引起月经过多。适合的水果有:苹果、无花果、人参果、木瓜、菠萝、榴莲、橙子、李子、桃子、樱桃、山楂、番茄、荔枝、龙眼、乌梅、椰子肉。还可以多吃葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。不宜吃柚子、西瓜、梨、草莓、山竹、火龙果、芒果、脐橙等寒性水果。