有哪些减肥的方法——

1.无论什么方法，都不是绝对的，欲速则不达，一定是科学合理的饮食+适当的运动；

2.如果见效快，只能相对参考以下三种方法，但可能会有一些花费；

1)拔罐；

2)经络按摩，效果挺好的，但是要适当控制饮食；

3)如果条件好，可以去健身房，设计专业的减肥方法。

一日三餐的合理比例是30%、40%、30%；

3.适当的运动:

1)跳绳；

2)徒步旅行；

3)爬楼梯；

4)仰卧起坐；

5)游泳；

6)每天在家里骑自行车或用腿骑自行车；

7)每天顺时针和逆时针按摩胃部，围绕肚脐；

8)每天业余时间轻拍大腿外侧。

9)转呼啦圈；

供参考。