经期瑜伽如何按摩腹部？

瑜伽的第一个动作，拉伸侧角，弯曲扭转双腿，这是一个非常简单的三步动作，却能消耗掉我们腹部侧面难以处置的脂肪。这个动作的另一个意义是激活我们的身体，让身体保持充血状态，从而达到热身的目的。

第二个动作是头肘倒立的简单式，这样倒立可以拉起我们背部的肌肉，锻炼我们腹部的肌肉。在时间的积累中，我们会见证我们的成长。精致的腹部当然不会让我们的身体变得臃肿，良好的生活状态也将从这里开始。

第三种是瑜伽的鹤蝉变动作。这个动作看起来很简单，但是做起来还是挺难的。它测试我们手臂和腰部肌肉的力量。这个动作对进一步加强腹部锻炼有很大的作用。虽然体力消耗巨大，但是效果还是比较好的。