做什么运动可以减肥增肥？

慢跑，注意饮食(多吃豆制品和蘑菇)对身高增加有帮助，需要光合作用。下午三四点钟最好慢跑，这时候阳光不是很强。跑完步回来洗个澡或者泡个澡也很舒服，可以恢复疲劳。不要相信那些增高过程中的增高药物，都是没用的营养药物。其实你只需要注意我刚才说的饮食，凡事都有个限度。不要急于求成。改善需要一个过程。希望你能坚持锻炼，一定能成功。希望对你有用。谢谢你。