春天如何排毒清肠

春天多风多雨，气候干燥。通过出汗和呼吸很容易流失大量水分。另外，天气多变，人体很难维持新陈代谢的平衡和稳定。

春天多风多雨，气候干燥。通过出汗和呼吸很容易流失大量水分。另外，天气多变，人体很难维持新陈代谢的平衡和稳定。

春日爱美，别忘了排毒。

每天呼吸污染的空气，接受各种辐射，食用加工过的防腐产品，承受各种压力，这些都是我们体内毒素的来源。当体内毒素“超负荷”时，你还可能会出现莫名其妙的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上出现斑点、小腹隆起、皮肤暗沉、注意力不集中、长痘等等。所以，更重要的是有目的的积极排毒。

首先，多喝水是人体排毒的重要方式之一。每天喝足够的水，可以把体内的毒素洗掉，减轻肾脏的负担，这是最简单的排毒方式。喝水不等于甜饮料。喝饮料会让身体吸收大量的糖分和热量，对身体不好。

其次，角质皮肤表面的老化角质定期去角质会阻碍毛孔内毒素的代谢，定期去角质有助于皮肤的代谢功能维持正常运转；

第三，桑拿。每周洗一次蒸气浴或桑拿，也有助于加快新陈代谢，排毒养颜。蒸桑拿的时候注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒。洗澡后喝一杯水，可以补充水分，排出残留的毒素。

第四，改变饮食习惯，用天然食物代替精制食物。新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。