纵切后如何减肚子，纵切后如何减肥最有效
纵切后如何减肚子？
1，腹部按摩减肥。这种方法简单有效。也适用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统的多种疾病，可作为消除腹部脂肪、强身健体的方法。这种操作方法具有易学、舒适、见效快的优点。手术时，肥胖者仰面躺在床上，解开扣子和腰带，腹部只穿一件薄薄的衣服。让家人坐在床的左侧，面对肥胖的人。先用波浪式推法由上腹部向下腹部移动3-4次，然后用三个手指依次按压上、中、下腹部，每个部位按压2-3次。但是不适合在饭后或者特别饿的时候操作。慢性病按摩一个月后，休息几天再按摩。按体重来说，有脉搏，病人不痛是合适的。
2、下腹部脂肪指压法。腹部是脂肪堆积的主要部位。手指按在腹部时，手掌要微微弯曲，垂直按压15秒。手指按侧腹的话，一定要把手掌完全弯曲，分别放在左右腹部，水平方向用一点力慢慢按，15秒。
3.多做腹部有氧运动。盘腿而坐，手拿重物放在脑后。将重物举到头上，同时呼气收腹，上臂放松，双手放回脑后，吸气放松腹肌。重复8 ~ 12次。保持脚踝闭合，平躺在垫子上，固定双脚。双手伸直放在头顶，用力坐直，触摸脚趾，然后慢慢倒下。重复10次。双手扶着门框，让身体悬空。然后收腹，双腿伸直抬起，让双腿和躯干呈90度。然后，停下来一分钟，慢慢地把它们放下，然后恢复。重复5~10。自然站立，左手轻轻按在腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内按压腹部，屏住呼吸一会儿，再呼气，使腹肌逐渐放松向前拱起，重复10次。
产后肥胖要注意正确的减肥方法
饮食专家认为，最健康有效的减肥方法是建立正确的生活方式，饮食多样化，多吃蔬菜、水果和粗糖，限制动物脂肪，每天适当运动，每周锻炼几次。这种方法需要很长时间才能生效。而且也没有那些时髦的减肥方法吸引人。但是，这才是让人苗条健康的正道。
产后如何避免肥胖和高血脂？
产后妈妈要多注意吃一些绿色蔬菜和时令水果。多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘。
少吃油炸食品。管好你的嘴。多吃熟食。在保证自身营养的前提下，多吃煮熟的青菜。
注意锻炼，不要太懒。在保证自己正常作息时间的前提下，适当的运动不仅能减肥，还能增强体质。
如果产后血脂偏高，可以使用灵芝或降血脂药物，可以降低血清中的胆固醇。同时还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液循环。而且林芝本身具有调节血脂的功能，对心脑血管疾病有非常好的保护作用。
日常生活中可以多吃鱼。鱼类中所含的饱和脂肪相对较低，尤其是来自深海的冷水鱼。除了水果和蔬菜。也有利于降低胆固醇。尤其是含有较多水溶性纤维的食物，如苹果、无花果、花椰菜或燕麦麸。
另外，很多人不爱吃大蒜。其实产后高血脂怎么办？最重要的是做菜的时候要加食材。大蒜能有效降低血压和胆固醇。
1，合理饮食调养
针对妈妈孕期需要的营养是全面的，但是高血脂的出现肯定和我们平时的饮食习惯有关。如果我们在怀孕期间吃了太多脂肪和油腻的食物，肯定会引起血脂的变化。所以孕期要适当吃脂肪，多吃蔬菜、水果等富含维生素的绿色植物，肉类以瘦肉为主，不吃零食和甜食。尽量不要吃腌制品。油类要以植物油为主，每餐不能吃太多，不能再饿着吃了。过度的饥饿会加速体内脂肪的分解，增加血液中的脂肪酸，所以只要我们能够通过饮食来照顾自己的健康，就可以在一定程度上控制高血脂的进一步发展。
2、提倡适度饮茶。
茶叶中含有丰富的茶酸，对身体有益，可以软化血管，防止动脉硬化。同时，茶叶中的茶多酚能使人感到兴奋，促进血液循环，减轻疲劳，并有利尿作用。可以适当喝绿茶，但是不能喝浓茶，会让孕妇心跳加快，心慌，对身体不好。虽然喝茶有一定的好处，但也要掌握一定的度。过量喝茶不仅会影响准妈妈的健康，对胎儿的影响也很大。