夏天吃什么水果蔬菜减肥美白最快？

可以减肥的蔬菜

1、黄瓜，黄瓜含有丰富的维生素E，可以大大增强皮肤的弹性，快速补充水分。不仅可以直接吃，还可以切片当面膜吃。

2、莴笋，莴笋一般少油炒，或者直接和其他蔬果一起吃个简单的沙拉。生菜可以润肠通便，排毒通便，让你的身体不再臃肿。

3、冬瓜，冬瓜可以刮掉身上的油腻，让你不容易堆积脂肪，身体也会一天天自然瘦下来，尤其是腰腹，会更好。

4、西红柿西红柿含有丰富的维生素C，美容养颜的效果很好，而且西红柿的甜度比较低，酸度高，不会让你堆积脂肪，适合长期需要减肥美白的人。

可以减肥的水果

1，猕猴桃/奇异果其实是同一个水果，绿色的质地，酸甜可口，非常适合夏天吃。建议软化后吃猕猴桃，口感会更好。

2、草莓，草莓美白效果也很好，最重要的是味道也很诱人，女生应该喜欢吃，每天吃一点，或者配酸奶吃，会特别显瘦。

3、樱桃，樱桃价格很贵，适合白享用，超高的vc含量，让樱桃变得美白神奇，这种天然的萃取物自然会让你的皮肤逐渐白皙润泽。

4、柠檬，柠檬适合泡着喝，不适合直接食用，会对肠胃造成伤害，还会腐蚀牙齿。每天加一点柠檬水就行，不需要吃很多。柠檬的皮是感光的，建议切掉。

最后提醒减肥者，不要为了减肥而节食，这样对身体非常不好。一定要减肥到一定程度，不要为了减肥而毁了自己的身体。