求简单有效易学的室内健身视频和科学健康的减肥方法! 练习瑜伽。/v_show/id_XMzA5NzAzNDIw.html这是初级瑜伽。晚上回家后9点到10点可以练一个小时。练一段时间,就可以做普拉提了。力量型减肥会更快。