想减肥到55公斤，请大家帮忙。

我21岁，4月份61斤。然后因为一些原因，我开始减肥。一开始我并没有定下目标要减到多少公斤。结果6月7日体重55.5斤。

我是一名大学生。我从来不相信减肥药，只相信运动和节食。

我的方法如下:

1我参加了一个爵士舞班，一周两节课，每次跳舞2个小时(虽然时间不多，但肯定能帮我减肥)

那我应该经常在晚上跑步。一开始跑了两圈(在学校操场)，后来我把圈数增加到现在的六圈，中途不停。我可以慢慢跑，要流汗才有效果。跑完步不回宿舍坐，没有太大作用。我的经验是，跑完步后去有双杠的操场做一些拉伸运动放松肌肉，这样就不会长肌肉了，对身体的可塑性很有用。一般拉伸20分钟左右。你可以根据自己的灵活度来编辑动作。

最后，最难的部分——节食。

虽然很多人不提倡，但是我觉得适当节食是可以的。比如我早上不吃油腻的早餐，面和粉，只吃白米粥，中午米饭，蔬菜和八分饱。当然，我晚上吃不了很多。我只吃水果，一个苹果配点喝的也行。

当然第一周会很难受，饿，疼，但是我坚持下来了，发现我没有那种症状，也就习惯了。现在吃的越来越少，也不觉得饿。

其他的要保持，比如晚上不要只是躺在床上，可以把腿伸到天花板上骑车，可以瘦腿。多注意这样类似的运动细节，不知不觉就瘦了。

不知道对你有没有用，反正我已经瘦成这样了。同学说效果很明显，说我瘦了很多。嗯。多有趣啊

希望你也能瘦下来！