最好的催眠方法是什么？
(2)言语暗示加听觉刺激。催眠时，让寻求者闭上眼睛放松，注意节拍器单调的声音或水滴声。几分钟后，给出类似于上面的口头暗示，同时可以加上一个数字，比如:“一、一股舒适的暖流流遍你的全身
(3)口头暗示加皮肤感官刺激。治疗者先在治疗者面前洗手、烘干、烤手，然后告诉治疗者闭上眼睛放松，用手轻轻触摸治疗者的皮肤表面，从前额、脸颊到双手向同一方向缓慢反复移动，并伴有类似的口头暗示。有时候只能用诱导按摩，没有口头暗示。这种按摩也可以采取不接触患者皮肤的方法，仅依靠双手的运动引起暖风的波动，给皮肤一种温暖的感觉，从而达到诱导催眠按摩的目的。
首先，阅读相关书籍
网上催眠专业网站有催眠科普知识，有催眠入门电子书或催眠视频可以下载。有些网上书店也有邮购的催眠书籍和资料，也可以参加一些催眠心理交流的Q群，有时还可以分享一些有价值的催眠专业技术的电子资料。初学者可以从书籍和资料中学习催眠的入门知识，在此基础上不断练习和提高自己的催眠技能。
第二，勇于实践，坚持实践。
学习催眠的唯一方法就是练习，再练习。有人配合练习的时候，大胆做实战催眠练习，没人配合的时候，多做自我催眠练习，熟悉每一个诱导技能，指挥语言模式，动作模式，体会催眠状态下的身心感受，做到知己知彼，感同身受，百战不殆！大量的催眠练习是成为一名优秀催眠师的前提。只有不断做实际的催眠练习，才能掌握各种技巧，灵活应对各种情况，增强自信心，把催眠技术演绎到出神入化的境界。
三、自我练习，熟练提示
熟悉背书上的催眠暗示，从而“坚持自己的话”，经常“自言自语”。你可以在镜子前或墙前练习。想象一个虚拟的“客户”并重复它。你可以想象对方被催眠了。不要兴奋的看完书就去抓人练习，不要贪图新鲜感，匆忙换不同的催眠手法。被催眠者很容易因为催眠暗示的不顺畅、口吃、语无伦次、步骤混乱、自相矛盾、紧张的“不善言辞”而不信任你的抵抗，甚至对你冷嘲热讽，会让你成为一个被催眠的初学者，严重受挫，自信心迅速下降。要知道，催眠师最珍贵的武器就是强大的自信心，所以要小心呵护和培养自己的自信心！所以记住每一个提示，反复练习。接下来，每一个暗示都以不同的模式进行外推和表达，渐渐地你就能熟练地面对不同的情况随机应变，顺利地对不同环境下的不同人进行催眠。
第四，催眠前先催眠自己
催眠别人的时候，深呼吸放松自己，把自己想象成催眠师！没有你不能催眠的人。你有巨大的催眠磁力，你的每一个暗示都会很流畅。对方很舒服，也很愿意配合，能迅速打开对方的潜意识，与其能量和谐振动。一个连自己都不相信的人，是无法被别人信任的。催眠的一瞬间，被催眠者的感知变得非常强烈，对催眠师的一举一动都非常敏感。一旦失去自信，对方就会因为你的不自信而产生抵触情绪，从而很难配合暗示性的指令，很容易从催眠中醒来，无法进入更深的催眠状态。
五、小团体催眠沙龙，快速成长
平时参加或组织催眠师小团体沙龙，对初学者提高催眠技巧很有帮助。一方面大家都是学催眠的朋友，你不会因为催眠不成功而被嘲笑失去信心；另一方面，我们可以交换意见，互相给予建议，以促进增长。
六、循序渐进，由简单到复杂
刚开始练习催眠的时候，应该练习一些简单的技巧，比如催眠测试或者短期催眠诱导，以便熟悉催眠步骤而不是追求催眠效果。逐渐熟悉后，再加入其他手法，催眠的时间也逐渐拉长。这样就能体会到潜移默化的变化，催眠技术水平也会逐渐提高。
七、仔细琢磨催眠过程，积累经验。
每一次催眠练习，整个过程的每一个细节(步骤、语气、动作、眼神、话语、心态、对方的身心反应特征)都要事后追溯。最好做好催眠笔记，总结经验，然后在接下来的催眠中根据经验进行更合理的调整，让催眠变得更容易。对于成功的经验，要大胆再用，不要犹豫。被催眠者会由衷地欣赏你流畅的催眠步骤，充满自信，细致耐心的态度，也会更加积极地配合，更加信任你，安心地享受被催眠的体验。
八、语调与场景的和谐
我们在看电影的时候，遇到了剧中紧张而关键的情节。这时背景音乐的节奏会变得急促，音调会变得嘹亮。一方面，我们的心情会被剧情所驱使，另一方面，我们会被音乐的氛围所更加紧张。同样，催眠中的语调和节奏也要与催眠场景相协调，这样会加深催眠的效果。催眠师想暗示被催眠者很开心时，节奏要明快，语调要欢快高亢，不能低沉缓慢。
九、语速和呼吸同步
每个人身体的节奏通常是跟随呼吸速度的，所以催眠师发出暗示的速度要和被催眠者的呼吸速度同步。观察他呼吸时肩膀或胸部的起伏。当他呼气时，催眠师会完成一句催眠的话。按照这个节奏，被催眠的人会觉得这样的声音不慌不忙，很舒服，催眠效果会更显著。
近年来，国内催眠培训班的信息在网上逐渐增多。很多催眠爱好者看到这样的信息都很迷茫，没有选择。其实每个老师的课程都有自己的特点，每个老师都有自己的特长。一般来说，无论跟哪个老师学习，都不会出现大的失误。具体来说，如果是爱好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娱自乐，自我帮助，那么选择那些价格相对低廉，省钱省时的初级催眠班比较合适，课程内容通俗易懂，较少涉及高深的心理学和医学知识，更容易掌握。如果你是学习催眠的专业心理学或医学人士，你需要了解老师的心理学背景，以及他在催眠治疗方面的临床经验。在这些方面，你可以从他的催眠疗法的案例报告中，或者从他以前的学生那里学习。不能只从课程广告看老师的资质，也不能只看老师的知名度。要知道人气和实力不一定成正比。你想学的是催眠的技术和经验。无论你是业余爱好者还是专业人士，选择催眠学习的老师最重要的是比较老师的个人素质，老师的性格决定了课程的质量。高质量的催眠课程内容更注重催眠师个人素质的培养，催眠师的境界决定了催眠技术的终极高度。
关于眼睛，眼睛是人们心灵的窗户！催眠师的眼睛应该训练得迷人。催眠师一旦看着它们，就应该有很强的吸引力，这样催眠师就可以集中精神在催眠师身上，不受外界干扰，从而提高催眠效果。这需要不断的练习，比如盯着墙上的一个靶子，或者在黑暗中盯着一根蜡烛。但是要更有穿透力，更有吸引力，需要不断练习。俗话说:台上一分钟，台下三年。这是真的，这是前人通过无数实践总结出来的真理。如果你想成为一名专业的催眠师，持续的刻苦训练是你专业的基础。催眠的四个重要要素:第一，激发受试者的想象力；第二，使主体失去平衡(心理或生理平衡)；第三，冲击受试者的神经系统；第四，给重塑明确的指示。这应该是美国催眠师马修·施威的总结。我对催眠学习的简单总结1-专注。学习一门技术的时候，要全神贯注，而不是专注。专心学习，研究，实践。特别是在催眠一个人的时候，要把重点放在催眠和被催眠者的安全上。因为专注，才有可能专业，多年的专业可以让你成为专家。而不是跟别人吹嘘几天，我就是专家——专门骗人的。2-自信。相信自己是一个真正的催眠师，有足够的能力对被催眠者进行催眠。如果你被催眠了，你必须相信你能达到催眠师想要的效果。3-他信。也就是信任别人。如果你是一个催眠师，你应该相信被催眠者是可以被自己催眠的，并且达到想要的催眠效果。如果你被催眠了，你一定要相信催眠师有催眠自己的能力。不信就别试了。4-模仿。每一个成功的催眠师，一定有自己一套成功的方法和技巧，用心观察，然后模仿，模仿他们的言语、动作、行为、过程、细节。5-练习。卖油的可以很轻松的从铜钱的孔里倒油，关键是没有它，只有手熟。无论是催眠还是其他方法技巧，不间断的反复练习是成就一门专业的必由之路。平江老师说:“催眠是一种信仰；催眠就是自我催眠。”如果被催眠者不愿意被催眠，不愿意配合，那么被催眠的难度更大。就一点，你可以用催眠来开发人的潜能，在社会生活中做出更多的贡献，至少达到一些你所期望的所谓成功目标。网上催眠信息挺多的，自称“第一人”、“创始人”、“大师”的人也不少，大部分都名不副实。想学催眠的一定要慎重选择。最好选择有心理学背景，有多年临床实际治疗经验，口碑好的人，才可信。否则，高昂的学费不会让你学到任何东西，你可能会误入歧途。归纳语言及其在催眠中的应用相信大家都对催眠中的语言感兴趣。记得在康源培训的时候，医学院的王闯曾经给我们展示过一个铅，引得同学们发出了声音。现在自己做了这个，有所了解，所以介绍一些归纳词及其应用，让同志们有一点了解。催眠诱导词有很多种，如诱导催眠、加深催眠、放松催眠、催眠治疗、催眠分析等。虽然侧重点不同，但基本主旨相差不大。以一种催眠语言为例:例1:“现在...我不想...你太放松了，所以...慢慢闭上眼睛，不要太快...与你的呼吸一致...或者只是慢下来。..........，稍微注意一下...你的...........，我带你去...一个你常去的地方。................一定去过海边，对吧？(受试者点头)，好吧，我们去那里洗三个澡...好的，(受试者点头)，那么...我们...初夏的清晨去那里，站在海边的沙滩上，...看着地平线，你可以...从远处看太阳。你们...看见...薄薄的一层...雾从锅里升起-.............在天空和大海的交界处，天空和大海都笼罩在神秘之中，就像...面纱。制造.....天空和大海.....融化成一片朦胧，茫茫太空...开阔你的视野。...........................,..........和............低下了头...看.................................................................................................................................................................海风...吹，仔细听，集中注意力。你加入吗....................能...听...........海风从你耳边呼啸而过.............听到从风中传来的海鸟的声音和笛声............渡船。..................................................................................................................................................................................这时，海风掠过你的发梢，你感觉...你的皮肤和四肢被轻轻抚摸，就像你小时候母亲的抚摸一样...沙滩上的细沙也在按摩你的脚，让你感觉...温柔。海风...轻轻地吹，用...新鲜的...淡淡的海的味道..........，这使人们...陶醉了。这一个似乎.....合并..........，你，................和.............这很自然.............你们...会逐渐...感受你的精神...越来越丰富，你的思想..........越来越清晰。你感觉到了吗...你能完成什么...........想做的事。是吗？(点头)...........那就问吧..........思考某事............现在，发生了一些事情.................".再举一个用水晶球诱导催眠的语言。例2:“现在，找到……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………我，...........，我要带走...你进入了另一个世界，一个世界...自己创造的。进入…的世界............，我需要..........做一件事，那就是，.............看着...........像水晶球一样。把你的注意力集中在..........，与...你的愿望，一个愿望..........想了解自己...........进入他的..............潜意识的...然后看着它(举起水晶球)。许多人.....说那个...........，这个水晶球，有一种魔力，可以...展示你的...想看，也能看.....预示未来。这......你可以经常看到...........电视上那个女巫......正面临着............水晶球。当然，我的............是...可能...一点...一点...小。我不知道有多少功能..........水晶球有...我只知道当你...把你的愿望投射到...........用你自己的精神，有些事情会...发生。例如...说，现在...你已经开始了................你觉得…………”的视线.............是一点...他的眼睑模糊不清...沉重，他不停地眨眼，甚至..............感觉要哭了。对吗？好吧，很多人...告诉我看水晶球很难，.............许多人..........将...看到中间就闭上眼睛。尽管...就这样，我还是想...你应该在里面看..........一会儿，集中精神...把你的...欲望，一种进入的欲望...好的...看一会儿，你会感觉到水晶在移动..........，以及的颜色..........似乎已经改变了.............你的眼睛...巨大的...甚至你的大脑...就是困。你的眼睛和眼睛..........因为看得太久而湿了...你的眼睛是...累了，你的头很重。你可以闭上眼睛休息一下，但是一旦闭上眼睛就不会再睁开了。你会感觉到...舒服地闭上眼睛，你呢...不想要............打扰...这种沉默，所以你...不要擅自睁开眼睛..........最后，你会睁不开眼...........".........."以上是我们经常使用的两种诱导词。诱导语言不是静态的。等你灵活掌握催眠技巧和感觉后，就可以自己玩了，现场编一段。不是每个人都去过海边，也不是每个人都喜欢海，所以给她补一张九寨沟的图，或者云南大理的图。我最惨的一次是向一个当年支援边疆的老干部描述蒙古大草原的景象。当然你得过语言能力，想象能力，创造能力，普通话也差不多。其次，诱导语也要求你在具体实施时要灵活，根据他的反应及时反馈，及时做出调整。熟能生巧之后，就不需要循序渐进了。你用手捻的东西往往是最自然、最有效、最友好的。当然，读者一定注意到了字与字之间的停顿，我认为这是催眠感应最关键也是最难把握的。“语气、语调、发音、节奏、停顿”，这些都需要很有感情。同时，通过这些句子，我想传达我的愿望——把人催眠的愿望，帮助他人康复的愿望。她借助诱导语言，用自己的精神力量去诱导和改变自己的潜意识。我们要和她互动，和她交流，改变她的精神和思想。"一个合格的催眠师是在催眠别人的同时也在催眠自己."所以如果你尝试催眠，做了一次后有感觉，那说明可能有效。但是如果你一天催眠五六次，一点都不觉得疲惫，那么基本上，你的命令起作用的概率不会太大。所以我一直觉得:催眠别人。