有哪些严谨健身运动的入门书籍？
《运动解剖学图集》是我看过的第一本和人体相关的书，现在经常翻，因为很多肌肉的功能有时候可能会忘记。这不是一本入门书，但你可以把它作为参考书保存起来。
这本《体能基础理论》，一本适合所有初学者的好书，把生理学、解剖学、训练的基本东西都写得清清楚楚，也就是说，打下了一个很好的框架。但是，其中也有一些非常保守的观点。我觉得是受当时香港理疗技术的影响，大家可以区分清楚。这本书是一本看了一遍就不想看的书，但是很重要。
这本书我没怎么仔细看过，但还是推荐给读者。这本书是一本很好的实用书。这是陈方灿先生写的。我听过他的拉伸课，很准。你可以仔细看看。
以下几本书，运动解剖学，运动生理学，运动训练，是北京运动人体科学要学的专业书。2006年买的时候还没有这么大开，画面很拥挤，让我觉得不舒服，没兴趣。改版后，书中增加了很多实用的东西，会更适合大家阅读。现在，你可以去各大体育院校的旧书摊买。应该是5-10元，很便宜。本基础书推荐给想要认真训练，不被网上各种观点误导的基础书。但是，你不要完全相信运动训练这本书，或者只知道里面基本的普遍真理。拿这本书当圣经，会把自己限制死，以后会很迷茫。生理学和解剖学的书只是描述客观事实，可以记在心里。
对于有一些运动训练经验，积累了一些理论知识的人，可以开始看看体能训练。很久以前有一本书《体能训练学》，和体能的概念不一样，它强调的是竞技方面。虽然很多人不想成为竞技运动员，但是一些与体能训练相关的训练书籍还是值得学习的，比如跳入增强式，速度敏捷性和快速性的训练。这些书中的训练计划和动作旨在帮助许多希望提高运动成绩的人。
关于NSCA的《体能训练概论》，典型的讲解美国体能训练书籍，强调基础和细节，从侧面可以看出国内装备国际化，人才匮乏。这本书实际上是NSCA体能教练考试的参考书。我这里有纸质中文版，第一次出现的时候买的。我真的不想看英文版。现在淘宝可能在卖pdf，应该还没有纸质书。
我能说什么呢？体能训练和体能训练的基本推广理念有偏差，所以我后来就不再看这些书里的理论性的东西了。
我也忘了什么时候开始学一些康复的东西。目前发展比较成熟的功能训练，其实就是一些传统训练和康复训练理论的融合，不留痕迹。如果你也学过体能训练，可以看看下面这些书。
第一本书《运动的功能训练》应该是一本介绍功能训练的书，但是里面的观点是以提高运动成绩为目的的功能训练，而不是提高你的生活质量。多了一本书，就要回到最初的目标，不要迷失。我个人认为动作、姿势、心理、生活这四个方面是密切相关的，缺一不可，市面上所有的运动书籍都只是在讲如何有更好的运动表现。更准确的理解康复，学习解剖学，《骨关节功能解剖学》是解剖学的高级研究，而名著《解剖列车》作为解剖学的新发现，基本上直接从康复行业影响了竞技体育和现在的健身行业。《解剖火车》这本书我看了8-9遍，还是看不懂20%左右。大部分都是操作细节，还是我自己做。如果你读完这本书，然后读《肌肉失衡的感觉和治疗》，你会发现很多关于康复和姿势矫正的事情都很容易理解。
不过我对这本书的看法是，康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗的情况下发现了这个世界，但他还是把自己局限在自己的行业里，这不符合我的想法。我想探索的是生命，而不是人体。
所以如果你和我一样对生活感兴趣，那就学习下面这些书，读完之后你会发现，你看到的不是运动本身，而是生活、环境、身边的人、动物和你自己之间的关系，只有这些事情处理好了，你才能真正变好。看到这里，我真的觉得我做跑酷的方向是对的，这样我就可以面对各种经过训练或者改过自新的优秀高手，能够和一无所知的人，或者身边所有的人一起做。
建议学习《物种起源》、《人与动物的表达》、《神经解剖学》、《生物心理学》、《发展心理学》、《情绪解剖学》(这本书与舞蹈治疗有关。如果找不到这本书，可以直接去看舞蹈疗法的书。网上有很多书。
所有的生理、心理和运动都是为了人体做出调整，达到一个基本正常的状态，以更好地适应生活。这会让人执着于某件事，比如我不这么做，我可能又有问题了。比如心理治疗会帮助一个人解决心理问题，会知道心理问题是怎么产生的。比如有人腰疼，各种治疗都不好。最后，其实是童年家暴的影响。治疗师可以帮助病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全范围内打开自己。思想打开了，身体张力恢复了，腰也不疼了。这似乎是一个完美的案例。但是这个患者在生活中可能会遇到其他压力，可能会导致身体出现问题。有必要一直看心理医生吗？他们在行业推广中就是这么说的，比如定期健身，定期调整牙齿，定期按摩，定期看心理医生。。。
简单来说，如果我们探索压力的根源，探索自己与生活、环境、周围一切的关系，能够克制、勤奋、平和地与人交往，那么所有定期可以实现的功能，每天都可以独立实现。独立完成这个想法，在我的日常生活中是非常重要的，也是我一直以来的追求，这应该是我想搞清楚的原因。
以下几本书不打算推荐太多，比如《徐冲经》、《道德经》、《游婆塞解经》。都是传统文化，道教和佛教，不尽相同，但是你不能只偏执于一类，因为我觉得大多数人不是靠这些书来获得生存的力量，而是让自己的生活更加自由快乐，所以包容是前提。这些书是需要读很多遍，反复读，反复理解，反复练习的书。和动作、心理、姿势、生活都有关系。要学的还有很多，大家一起进步吧。