我可以在床上做瑜伽吗？

可以在床上做瑜伽，但是床上的床垫不要太软。太软的床垫会使瑜伽动作不到位，从而达不到锻炼的目的。在床上做瑜伽的时候，要注意选择正确的瑜伽姿势。

以下瑜伽姿势可以在床上做:

反战士风格:

右腿向前弓步，左腿向后伸展，脚背贴在床垫上；吸气，左臂向耳朵方向延伸，右手自然向下搁在床垫上；抬头看天花板，保持呼吸均匀；前膝与脚踝垂直，向外打开，与第二趾对齐；将床垫和腹部内收压在左脚脚背上，防止腰椎受到挤压；感受侧腰的拉伸，保持呼吸3-5次，出时吸气，右腿向后伸直，换边练习。

鸽子风格:

左脚向前弯曲，左膝放在床垫上，右腿向后伸展；弯曲右膝，右小腿向上，右手后伸抓住右脚踝；左手支撑在身体左侧的床垫上，腰部微微后伸；抬头挺胸，眼睛盯着天花板，保持呼吸3-5次。

鞠躬:

趴在床垫上，腹部紧贴床垫；屈膝抬腿，腰向后弯，手向后伸；双手抓住脚踝，互相拉伸，保持3-5次呼吸。

瑜伽是一种很好的锻炼。当你在床上做的时候，你应该注意正确的姿势。