有没有可以在哺乳期吃的减肥维生素？
维生素c能刺激去甲肾上腺素。
去甲肾上腺素可以帮助人们调整抑郁情绪，改善心情。它被称为“减肥激素”。因为去甲肾上腺素会影响你的大脑，抑制你的食欲，让你觉得不需要吃东西。还会刺激你的情绪，让你有饱腹感，忘记饥饿。服用维生素C后，人体内的去甲肾上腺素会激增，从而抑制食欲。
维生素C可以改善脂肪和脂类代谢。
血液中VC浓度越高，体脂越低。补充VC可以帮助脂肪燃烧。研究发现，维生素C摄入充足的人在运动中燃烧的脂肪比维生素C摄入不足的人多30%。
维生素C可以合成肉碱，促进脂肪代谢。
维生素C合成肉碱，可以加速脂肪的分解和燃烧。在新陈代谢的过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪堆积，形成脂肪组织。
哺乳期增加营养，建议选择0.4mg叶酸复合维生素。坚持服用可以促进乳汁分泌，提高母乳质量，补充包括叶酸在内的多种维生素和矿物质:叶酸、维生素b。
1，维生素B
维生素B6，维生素B12，维生素C，维生素d
3.钙、铁和锌。如果产后不缺钙，就不用补了。平时多吃含钙量高的食物，多晒太阳。如果缺钙，要注意正确的补钙方法:1。选择孕妇容易吸收的海藻油DHA乳钙粉。2、少量补钙最好。3、配合维生素D补充，可促进钙的吸收。
4、选择最佳补钙时间:注意睡眠一段时间，最好是饭后休息半小时，因为半夜和早上的血钙浓度最低，最适合补钙。
产后肚腩怎么办？
产后肚腩的主要原因是腹部脂肪太多，让整个身体看起来很胖。产后肚子大怎么办？您可以尝试以下方法:
每次排便后带腹带一至半小时；晚饭后一小时，带收腹带一个半小时。
外出活动时适当运动；但不要太暴力；比如做一些压腿提臀收腹的动作；呼啦圈要经常用；使用时腰部发烫柔软。
出门最好穿高跟鞋略高的鞋子；能起到提臀的效果；自然你会把腰、腹、胸挺直。
穿适合自己身材的裤子；视胖瘦而定；瘦了一点就要赶紧补回来。
每天早晚一杯蜂蜜水。蜂蜜减肥法好吗？
每天早晚做产后恢复操。
每天少吃多餐；饭前吃半个苹果或一个苹果；不要吃油腻的食物；八成饱最好。