哪些食物可以健脾？

粳米:又称大米。味甘，性平，有健脾胃、强筋骨的作用。用于脾虚泄泻，形体消瘦，泄泻。

大豆:味甘，性平。具有健脾、宽中、润燥的作用。用于营养不良，消瘦，腹胀，腹泻。

荞麦:味甘，性凉。具有消积化滞、健脾祛湿的作用。用于脾虚湿热型胃肠停滞、腹胀、腹泻、痢疾。

2.肉和鸡蛋

五花肉:甜暖。有补虚健脾胃的功效。用于体虚、消瘦、胃痛、胃下垂、小儿疳积等。

猪脾:味甘，性平。能健脾和胃。用于脾胃气虚引起的厌食、神疲乏力、腹胀便溏等症。

牛肚:味甘，性平。具有健脾和胃、帮助消化、补益气血的功效。用于脾胃虚弱引起的消化不良，气血不足引起的体虚。

扩展数据:

脾胃保养原则

1，无节制的吃

暴饮暴食、饥饿感、饮食不规律等饮食障碍。

2、饮食有偏差

当然，这种食物不仅仅是指偏食，还包括寒热不适、暴食肥甘、五味同食、饮酒过度等。

3、不洁饮食

主要是指不注重食材的卫生，饮食习惯的卫生。

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