跳绳或慢跑减肥消耗热量多？

运动减肥是长期的，但是短期的运动，此时脂肪刚刚开始分解，你却停止了运动。怎样才能减肥？还有快速爆发性运动。你运动得到的主要是白肌纤维，又碎又粗。如果用一些方法减肥，只会越来越强。还有就是节食减肥效果明显，但是容易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞就会无差别地吸收营销，加重肥胖。