有人吃过日本三天吗？成功了吗？

应该是有效的。三天瘦身的原理是通过减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪储存。过量的脂肪以产热的形式被消耗，使脂肪的代谢速度加快，并转化为蛋白质和糖类，从而维持机体原有营养成分的平衡。