练习瑜伽的最佳年龄是什么时候？

瑜伽最好在12-18岁之间练习，也就是青春期，因为这个年龄段孩子身体的生长发育还没有完全定型。适当的瑜伽运动有助于促进身体的生长发育，提高身体的柔韧性。

瑜伽主要是指一系列修身养心的方法，包括调身姿势法、调息法、调神意念，从而达到身心合一。它起源于古印度，是古印度六大哲学流派之一。

瑜伽的好处很多，可以预防疾病，调节自主神经功能，改善睡眠。瑜伽的很多体式都很难。坚持这些体式，就能消耗体内多余的脂肪，瘦下来。所以经常练瑜伽的人身材很好，可以帮助减肥。瑜伽也可以陶冶情操。在做瑜伽的过程中，有些动作是需要冥想的。通过这些冥想，可以提高人的反应能力、对周围世界的敏感度、忍耐力和思维能力。通过瑜伽的锻炼，还可以改善对外界的焦虑。瑜伽之后，你会身心放松，身体舒展，获得精神上的愉悦。所以经常做瑜伽可以改善全身的免疫状态，预防疾病，改善身体的微循环，改善心脑血管的动脉硬化。